Как справиться с болью в спине и усталостью?
Есть какие-нибудь варианты чтобы не болела спина, ребенок не слазит с рук, выгляжу я уже примерно так ⬆️
Комментарии
@tanya_er, нет. Когда получается-хожу. Когда что-то где-то «ломается», то чаще
@capricious_mother @tanya_er я правда только узнала что это какой то гинеколог придумал. У меня муж его еще лет 5назад для себя открыл😁
@tanya_er @capricious_mother
Обратите внимание на то что полотенце должно быть четко под пупком! Диаметр валика примерно 10см
@m_natalia вечером попробую, когда придет муж с работы.. пока кажется всё просто, но я уже начинаю сомневаться 😂
@capricious_mother пробуй сейчас! Потом еще раз вечером. Я вот тоже легла, давно не лежала, ой кривая опять стала 🙈
@capricious_mother это не так просто как кажется. И лучше что б человек со стороны посмотрел что бы не заваливаться в бок.
Спасибо вам большое, каждый вечер делаю это упражнения, мне на много легче🙏🏻
Лфк, пояс широкий надеть, он поддерживать будет (типа тех, что продаются в магазинах с шерстяной одеждой) .
Турник, любые варианты вытяжения спины
Мфр спины с помощью тенисных, массажных шариков.
И побольше ребенку давать жить половой жизнью)
@tanya_er который универсальный , во время беременности одевается сзади широкая часть, спереди липучка.
Чтобы поддержка спины была.
Улыбнула картинка 😅 а если серьезно ,то лучше к хорошему массажисту ) ну или как вариант хотя бы ванна с солью пару раз в неделю . Наверное у всех мам до года она такая ,это неизбежно . Спину укреплять надо ,зарядка )
@tanya_er ну там хотябы своими ногами ходить начинает ,уже такой нагрузки нет на спину ,но скрюченное положение ещё присутствует потому за руку водить надо или страховать как ниндзя ))
@shapovalovamasha, ох, вообще интересней и интереснее 😀
@tanya_er безусловно ,каждый этап все только интереснее и веселее ))
