Индеика с овощами и сыром в духовке: простой рецепт с КБЖУ, пошаговое приготовление вкусного и сочного блюда
Индеика с сыром и овощами в духовке.
✅КБЖУ: 69.39/6.91/3.23/3.21
Ингредиенты:
▫️2 филе грудки индеики (~700 г)
▫️10 мл оливкового масла
▫️200 г помидор
▫️50 г сыра
▫️50 г шпината
▫️Паприка, соль, перец, чеснок и травы по вкусу. Соевыи соус
▫️Любые овощи (морковка, лук и помидоры, картофель)
Приготовление:
▫️маринад:смешать паприку, соль, перец, соевый соус, добавить чеснок
▫️Грудки промываем, отжимаем лишнюю жидкость и делаем параллельные надрезы по все длине филе на расстоянии ~2см друг от друга
▫️Промазываем грудки маринадом, нарезаем помидоры кружочками, сыр-полосками, а шпинат просто измельчаем
▫️Закладываем в каждыи надрез шпинат, затем помидорки и сыр, выкладываем на подушку из овощеи(овощи посыпать специями и полить оливковым маслом)
▫️Накрываем форму фольгои, запекаем в духовке при 200* около получаса, затем снимаем фольгу, сбавляем температуру до 180 градусов и держим еще 15 минут.
Комментариев ещё никто не написал.
Сколько стоит готовый ужин на семью? Шокирующие цены на мясо
И я тоже в шоке от цен 😵💫
Ваши ставки по сумме?
В пакетах филе бедра 3,5 кг и филе грудки 2,5 кг.
В планах это 16 заготовок для ужинов и то это без гарнира и овощей.
И тут явно не про экономию, а про удобство 🫠
Любимые блюда на мангале: рецепты шашлыка и закусок
Какие у вас любимые блюда на мангале? 🍖
У меня:
1. Шашлык из куринного филе бедра в маринаде (на 1 кг мяса целра одного лимона, сок этого же лимона, соль, перец, паприка копченая, майонез), мариновать не более 3 часов.
2. Бутерброды- хлеб белый намазать майонезом с чесноком, сыр, помидорка, обернуть в бекон.
3. Шампиньоны в майонезе, с чесноком, паприкой копченой, солью и перцем черным.
Что у вас на ужин? Минтай, картофель и салат с рукколой
Филе минтая со шпинатом на подушке из овощей (лук, сельдерей, помидоры) 🤤
И отварная картоха 😀
Салат с рукколой, помидорами, оливками, обжаренными кабачками )
А у вас что на ужин?
Просто быстро и вкусно😋👍 баклажаны, помидоры замеченные с моцареллой в ароматном оливковом масле (базилик, чеснок, орегано, паприка)
‼️Таким методом филе куриное получается очень сочным и мягким, кто пробовал?) ‼️
Порции 2
Время подготовки 5 минут Время приготовления 35 минут
Ингредиенты
500 гр. курица (филе грудки 2 шт.)
1 шт. помидор
80 гр. сыр (твердый)
2 ч.л. растительное масло
1 ч.л. паприка (сладкая молотая)
2 щепотки орегано (сушеный)
2 щепотки молотый перец (черный)
по вкусу соль
Инструкции
1. Филе можно брать готовое, купленное в магазине, или вырезать из целой грудки. Промываем его, срезаем все части, ко...