Как снизить вес дома?
Итак, мой обычный план снижения веса (всегда работало раньше, причем довольно быстро)
1. Что то вроде интервалки - 10-18 три приема пищи, потом только вода (про которую я всегда забываю и забиваю)
2. Подсчет кбжу через приложение. Вводишь вес, рост, возраст, активность и он выдает подходящий калораж. Потом ежедневно я все блюда ввожу, и стараюсь не переходить за 1400 калорий.
3. Сладкое напрочь не исключаю, ограничиваю, чтоб вписался в калораж
4. Из физической активности моё любимое это прогулки быстрым шагом, 10000 ежедневно - легко и с удовольствием, и это позволяло держать вес. Но сейчас не получается. То дождь, то снег, то гололед. С мелкой особо не походишь. И придется подключать всяческие другие активности.
Короче, что надо изменить
1. Вода. Ну надо же её пить, а не только знать, что надо🤣
2. Лимфодренажные упражнения добавить
3. Ну и вообще физическую активность повышать. В фитнес пока не получится, придется дома.
4. Ещё девочки говорят , калораж пересмотреть, не правильно рассчитан.
Кто занимается дома, что делаете? Когда, утром или вечером? По видео, онлайн тренировки или так просто?
Лучший комментарий
Комментарии
А почему колораж не правильно рассчитан? Из активностей дома занимаюсь и мне нравится очень) и после тренировки прям чувство гордости за себя))) а вот со сладким у меня проблемы. Я ещё та сладкоежка... но и тут нашла выход) закупаюсь пп вкусняшками ProteinREX. Самое любимое кокосовый тортик со вкусом манго... аж слюнки текут, как думаю о нем))) но при этом все без вреда для фигуры)))
@a-bolotnikova спасибо, попробую😀🤗Интересный метод расчёта, должен быть реально самый точный, но я ещё неделю терять не хочу 🤣
Дома занимаюсь, но мне программу тренер писал, и питание. За 3 мес -9 кг 💪🏻 ем 5 раз в день. Тренировки 3 раза в неделю, обычные. Не стесняюсь дома заниматься, дети активно со мной занимаются))
@amimammytoys, ну да у вас взрослые) наоборот должны гордится, что у них мама на спорте 💪🏻 у меня сын мне каждый день комплименты делает: «Мама, ты такая стройная, такая красивая» видимо раньше реально толстая была 🤣
@lnaughty да вот мне прям обидно немного, они ночью есть могут, и все стройные, 50% из них даже тощие. А я в 6 поужинала и всё. И всё равно самая толстая😭
Спасибо. Девчонки, а вы дома при своих не стесняетесь заниматься? Вот полон дом мужчин ведь, а тут я бегемотиться буду. Понимаю, что глупо, но...
Я в спальне закрываюсь и всё на час 😀 там у нас фитнес зал 😀
@krisevich_a.v., мч заглядывает конечно, интересно ему, и мужики не видят лишних наших кг 😀 ну и сын может присоединиться ненадолго 😀 йога нравится ему особенно. Я пробовала в студию ходить, в доме прям. Не понравилось, онлайн лучше, я себя нагружаю как надо, а там за всеми стараешься успеть и за техникой особо не следишь
@krisevich_a.v. Если я закрываюсь в комнате, всем сразу резко туда очень надо😁 Так то и ладно. Но предпочитаю, чтобы парней дома не было, когда занимаюсь. Доча и кот активно помогают, тут уж никуда не деться
Короче. Сайт Твой тренер 👍 там тренировки для дома идеальные. Выбираете программу и вперед. Много видео с техникой
@elen111 вот, я вроде тоже среди недели видела циферки на весах повеселее, а тут вона чё, опять 25. То есть 80😳
И с расстройства тоже бутик зажевала на ночь глядя. Подумала, какого фига, я тут вся на диете, а вес стоит. Нафиг мне такая диета 🤣 Но уже успокоилась, выдохнула, и завтра вновь продолжается бой
@amimammytoys, тоже надо начать. К ноябрю похудела. А в ноябре праздников у нас много и опять 5кг набрала 🙈Эти 5 кг меня достали. Туда-сюда
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Короче. Сайт Твой тренер 👍 там тренировки для дома идеальные. Выбираете программу и вперед. Много видео с техникой