@deizi39qaaaa, так это и было давно) Живот это не только питание, то и мышцы кора, мышцы тазового дна. А они растянуты после беременности и родов, с этим надо работать.
А «не есть толком» делу не поможет! Нужен дефицит калорий и постоянно, а не от случая к случаю! Дефицит адекватный, а не отсутствие😉
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Самостоятельно трудно похудеть, если тем более наследственная полнота, или неправильная еда, плохой сон, гормоны играют...Комплексно могут только специалисты помочь, сама так проблему решала, за 4 года прибавила 25 кг. Испугалась, когда на диспансеризации сказали, что такие показатели могут привести к онкологии, не дай бог. Нашла диетолога не от хорошей жизни, и составили с ней программу питания и активности. Это оказалось настолько удачной практикой, что живу, словно второй раз родилась. Если вам актуально - найдите диетолога Григорьеву Елену Юрьевну в клинике ЕМС.
Анастасия ·
Мама дочки (1 год)
Что предпринимаете?
Карина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
А что с гормонами?
Карина··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@deizi39qaaaa, так это и было давно) Живот это не только питание, то и мышцы кора, мышцы тазового дна. А они растянуты после беременности и родов, с этим надо работать.
А «не есть толком» делу не поможет! Нужен дефицит калорий и постоянно, а не от случая к случаю! Дефицит адекватный, а не отсутствие😉
Роанна··
Мама двоих (младенец)
но вот вчера торт на др был
И сразу после него как-будто визуально плюс 5 кг
Карина··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
это так не работает)
Сахар, алкоголь, соль задерживают воду. Это отеки! Важно постоянное питание, а не разовый торт
Анютка ·
Мама двоих (2 года, 3 года), ждёт третьего
Надо сходить к эндокринологу и дальше смотреть причины
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Галина·
Самостоятельно трудно похудеть, если тем более наследственная полнота, или неправильная еда, плохой сон, гормоны играют...Комплексно могут только специалисты помочь, сама так проблему решала, за 4 года прибавила 25 кг. Испугалась, когда на диспансеризации сказали, что такие показатели могут привести к онкологии, не дай бог. Нашла диетолога не от хорошей жизни, и составили с ней программу питания и активности. Это оказалось настолько удачной практикой, что живу, словно второй раз родилась. Если вам актуально - найдите диетолога Григорьеву Елену Юрьевну в клинике ЕМС.
Оля·
Я решаю этот вопрос путем разбора анализов и подбором питания, выявляю дефициты, возможно от этого постоянный голод. Напишите в личные сообщения💌
Эмилия·
Мама сына (1 год)
Это надо анализы сдавать на дефициты смотреть и на здоровое питание перейти, осознанное, мне помогли
Можете написать если актуально