Как правильно составить здоровый ужин: правила, продукты, время приема пищи, что нельзя есть вечером?

🥗🥦🥗🥦🥗🥦🥗

Правила здорового ужина

🥦1.Последний приме пищи — не менее, чем за 1- 3 часа до сна

(зависит от еды)

🥦2.Нельзя сразу же после еды укладываться на диван.

🥦3.Нельзя переедать.

🥦4.Не оставляйте на ужин то, что можно съесть в обед.

🥦5.Научитесь составлять ужин правильно. Это относится к продуктам, которые казалось бы, не несут с собой никакого вреда, однако, пользы в вечерний час от них также нет.

🥦В первую очередь скажите нет быстрым углеводам и крахмалосодержащим яствам.

🥦Из мяса преимущество у нежирного, и при чем в отварном виде.

🥗🥦🥗🥦🥗🥦🥗