Девочки, милые, расскажите подскажите, может кто сталкивался с подобным.
У меня зашкаливает уровень тревожности. Я буквально за все переживаю, обо всем тревожусь. Объективных причин нет. С мужем все отлично, доча умница красавица (правда, нас на днях настиг кризис 3х лет, но я была готова), 2 удаленки не сильно напряжные, деньги есть, все живы, здоровы. Что происходит, я не понимаю. Мне это прям жить мешает.
Много книг и статей прочитала на эту тему. Но все советы сводятся к тому, что если вас что-то тревожит, то не тревожьтесь, отвлекитесь. И хобби у меня есть, и время на себя тоже.
Я б сходила к психологу, но пока нет возможности, да и не найти у нас в городе нормального.
Что делать, не знаю😒
Комментарии
Спасибо большое всем за ответы. Я поняла, что выход только к психологу. Сама не справлюсь❤️🩹
Сходите к психотерапевту. Только к нормальному, врачу именно. Доказательному желательно. Пусть определит, есть ли у вас психопатология (и тогда таблетки) или это поведенческие реакции (и тогда к психологу на терапию).
Про то что это панические атаки - бред. Истинную паническую атаку не перепутаешь, там не тревога, а паника такая, что думаешь умираешь.
Я знаю о чем говорю. У меня было все это. Я и у психотерапевта лечилась, и у психолога
Да, это явно не панические атаки, потому что такое состояние фоном на протяжении всего дня.
Тут только терапия вам ответит…
Как вариант уже сейчас дневник эмоций,записывайте события и свои ощущения от этого.Возможно,позже проанализируйте и поймёте что что-то есть общее что провоцирует.
С неадекватной тревожностью вам лучше к психиатру, а не к психологу
Здесь очень важна психологическая работа . Повышенная тревожность возникает не просто так и нужно найти первопричину и работать с ней . Пока она не проработана никакие отвлечения не решат вопрос .
Если будет нужна психологическая помощь, обращайтесь.
У меня тоже такое было…повешенная тревожность, чувствительность. Всегда так было. Такой психотип видимо. сейчас потеряла мама и стало все в разы хуже, просто жизнь в кошмар превратилась. Пойду вот к психотерапевту 😞 невролог направил
Попробуйте написать письмо, пусть даже воображаемому психологу пишите что вас тревожит, минут 15-20 пишите, все что в голову придет. Письмо потом сожгите, или порвите на мелкие кусочки и выкиньте.
А еще много психологов- онлайн
Аналогично
Всё идеально, но как на иголках
Записалась к психотерапевту
@ama999 хотела попытаться справиться самой(
@shipoopi не стоит рисковать
Я тоже пыталась
Всё мимо
Вот уже совсем не выносимо
Я даже контролировать не могу эту тревогу,она прям телом ощущается
Любая задача жизненная,это всё, это стресс
Ничего не помогло. Только психотерапия дала результат.
А как это прорабатывается? В чем причина оказалась?
@shipoopi, долго, дорого но эффективно. Все очень индивидуально, под тревогой может быть разная причина. У меня целый букет)
Я была у разных психологов, психиатров, психотерапевтов, разной ценовой категории.
До сих пор хожу. Иногда проваливаюсь обратно в тревожность, но уже не так долго и разрушительно как раньше.
@isisis вот, слово разрушительно, это прям в точку (
Маме не помог психотерапевт, помогли видео на ютуб истории других людей о панических атаках , Джон Кехо