Как есть меньше: полезные советы для уменьшения порций и контроля аппетита, завтрак, белок, вода, тарелка
КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ МЕНЬШЕ?
⠀
🟣Обязательно правильно завтракайте , ведь завтрак дает силы и энергию на весь день!
⠀
🟣Добавьте больше белка и клетчатки
⠀
🟣Накладывайте еду в маленькую тарелку !
⠀
🟣Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу! Чем дольше едите, тем меньше съедите для насыщения организма!
⠀
🟣Ведите дневник питания!
⠀
🟣Пейте воду за полчаса до еды!
⠀
🟣Уберите всю вредную еду из поля зрения!
⠀
🟣Дома ешьте с неудобной руки. Правши – с левой, левши – с правой. Поверьте, съедите гораздо меньше обычного. И появится возможность есть осознанно – смакуя, медленно, контролируя насыщение.
⠀
🟣Обязательно делайте перекусы между основными приемами пищи
⠀
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
из серии до и после (я 90кг/2014,сентябрь-я 70кг/2014,ноябрь) ну, что? начнем по-новому контролировать себя, лейдис ?кто со мной?) отписывайтесь в коментах !пишите нынешний вес и каждый день пишем, что едим! через месяц сравниваем!давайте поможем друг другу не короветь :) ведь после родов все равно восстанавливаться! а чем меньше наберешь -тем быстрее скинешь! Let's go! #наппс19февраля
Всем доброй ночи! Нахожусь в полном шоке, у кого было посоветуйте что делать🫣
Сдаем квартиру через яндекс аренду, жилец парень 25-26 лет, работает в it. Приезжаем проверить квартиру раз в 3-4 месяца, живет в квартире чуть больше года.
В очередной раз приехали по договоренности, видим что на лестничной площадке огромная куча пакетов, ничего не понимаем, переговариваемся с мужем «а вдруг его?».
Стучимся в дверь - не открывает и говорит «подождите пару минут, доубераюсь», простояли 20 минут, зашл...
Как бюджетно отдохнуть с семьёй? Идеи и советы
Давайте список создадим бюджетных поездок и отдыхов. Не обязательно крутые места, а вот так чтобы с небольшой семьей хоть куда то епрст бюджетно поехать 😁 и что то новое увидеть.
Ато как бывает, откладываем на хорошую поездку и в итоге никуда не едем или раз в год выезжаем
Я могу по Дагестану сделать как бюджетно отдохнуть. Позже соберу пост