Бессонница: как уснуть, если очень устал, но сон не идёт? Мелатонин поможет?
бессонница би лайк.Очень устаю, но уснуть никак не могу.Кое-как засыпаю к 3 часам.
может мелатонин перед сном ебануть? или так нельзя?
бессонница би лайк.Очень устаю, но уснуть никак не могу.Кое-как засыпаю к 3 часам.
может мелатонин перед сном ебануть? или так нельзя?
Aki·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Можно и нужно, вы же не отдыхаете, мозг не отдыхает 🥺 НТР-5 пропейте мин дозу, до беременности мне классно помогало 👍
Я·
Тоже самое😩даже если рано встаю, в итоге бывает, что уснуть не могу
.·
Тоже к вам присоединюсь, не могу уснуть рано 😢
Shynar·
2мг нужно выпить мелатонин. Но слишком часто нельзя пить
Акзер·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Когда у меня была бессонница во время беременности я засыпала под российский сериал «Верни мою любовь». Фигня полная, в течение серии засыпала)) а еще есть техники для быстрого засыпания (нужно определенное количество секунд глубоко дышать, выдыхать), пока писала всмпомнила самый быстрый способ: нужно в течение минуты часто моргать и сами не заметите как веки будут тяжелеть и уснете. Проверенно👌