Часть 2
Спина моя Боль.
У меня был компрессионный перелом позвоночника,грыжи поясницы, в грудном отделе.. и врачи всегда говорили что мне нельзя поднимать ничего тяжёлого, постоянно лечиться поддерживать спину в покое.
К чему это приводит? Не к чему хорошему! Всё становится хуже и отрафируется уже нерв...
Я решила пойти наобарот, поднимать тяжести 💪 только под чутким руководством тренера! И мы начали работать, я боялась того что он мне скажет девочка иди на лфк сюда тебе не нельзя! Я была счастлива когда он согласился, но было видно по нему что он обеспокоен тем что к нему с болью не приходят. Я живу постоянно с болью... Я готова на всё!
Тренер рассказал что тренировки это только запуск работы (я так не могу как он умно рассказывать) и тело будет привыкать к нагрузке и нужно не только заниматься ! Питание одно из важных моментов! Что бы брать силы и мышцы наращивать , как то так))
Я не считаю колории, мне нужно есть достаточно белка,сл. углеводов, клетчатки. Я хоть и повар кондитер по образованию, но реально не думала что в каждом продукте есть углеводы, жиры, белки..
Будет только 5е занятие но , какое счастье я испытываю когда после тренировки у меня успокаивается эта боль ? Да!
Это реально так, я не могла без веса ногами поднять валик, а теперь я поднимаю спокойно 15 кг)) и отжимаю ногами 35. И с каждым разом чувствую в себе силу 💪. Я к чему это всё, к тому что нужно заниматься, только с тренером и под контролем, не нужно бояться.. Ты почувствуешь если это твой тренер! С такими проблемами нельзя да и не возможно даже присесть, а меня научили как это правильно делать и оказывается я всё могу. Пытаюсь успеть сфоткать что я ем😁, я только в этом во всём разбираюсь, читаю, изучаю.. КБЖУ )) Но вспомнить лекарства.. Тонну, и спорт.. Лучше спорт ❤ и питание 😋
Комментарии
Прошу прощения за поздний ответ. Не было возможности зайти сюда. Спине намного!! Легче, но как тренер говорит и я сама понимаю это только начало пути. Но не только занятия и питание очень важно, надо правильно питаться для укрепления мышц 💪
Как воспитать чемпиона без криков и унижений?
Я конечно удивляюсь , таким комментариям.
«А, что вы хотели? …»
Спорт да, он через боль, но боль это про мышцы, про силу! А не про издевки и шлепки от тренеров и крики матом от них же.
Если ребенок целеустремлен в спорте , заинтересован , то его не нужно будет бить и матом орать для придания скорости.
Посмотрела бы я на комментирующую , если бы ей так сделали, зажали и ноги раздвинули, а потом : а , что ты плачешь. Разве это унизительно ? Это спорт😹
ссылка
Сын на тренировке
Тренер после занятия подходит и говорит:
- Ваш сын балуется на тренировке и не слушает. Поговорите с ним.
Ну и я поговорила:
Представляешь, говорю, тренер мне сказал, что у тебя так быстро получается за мячом бегать. Такой ты активный и энергичный, тренер говорит, что ты с каждой тренировкой всё крепче и сильнее, вон уже какие мышцы!
- Мама, правдаааа? (Проверяет мышцы 😅)
- Дааа, ещё говорит, если будешь его слушать, ещё лучше будет получаться!
- Мама, я буду стараться и слушать тренера!
Как мамы 9х радуются своим тренировкам?
Продолжаю тренировки и радуюсь своему отражению, как мамы 9х))) Но это не предел, работаем дальше 💪
#нашаспортивнаясемейка
Спорт с детства: зачем родители жертвуют всем ради тренировок?
И снова здравствуйте 😁
Вот такой вопрос возник - а много ли в Вашем окружении людей для которых спорт это профессия?
Просто раньше все хотели детей накормить, нарядить , дать образование и свозить на море, а сейчас все в спорте. Наш Андрюшек с трех месяцев на плавании, кмс и тд , наша Танечка с года на коньках, Вера с обручами с рождения… все едут и едут на эти тренировки с пяти утра, выстаивают пробки, сбегают с работы, школы, жертвуют выходными. А дальше что ? Для чего все это? Ведь век спор...
Девочки вообщем решила я скинуть лишний вес и подтянуть свою фигуру , это так тяжело 🥴. Только вчера я узнала про Джиллиан Майклс сегодня первый день тренировки честно сказать я чуть не здохла после ее тренировки 💪 но это просто огонь то что надо чтобы скинуть вес, до этого были легкие тренировки 💪 теперь хочу только с ней , кто занимался по ее уроку каков результат??
Здравствуйте
И как спине? Легче? У меня тоже был перелом, долго стоять / ходить не могу , полежу и проходит