Часть 2

Спина моя Боль.

У меня был компрессионный перелом позвоночника,грыжи поясницы, в грудном отделе.. и врачи всегда говорили что мне нельзя поднимать ничего тяжёлого, постоянно лечиться поддерживать спину в покое.

К чему это приводит? Не к чему хорошему! Всё становится хуже и отрафируется уже нерв...

Я решила пойти наобарот, поднимать тяжести 💪 только под чутким руководством тренера! И мы начали работать, я боялась того что он мне скажет девочка иди на лфк сюда тебе не нельзя! Я была счастлива когда он согласился, но было видно по нему что он обеспокоен тем что к нему с болью не приходят. Я живу постоянно с болью... Я готова на всё!

Тренер рассказал что тренировки это только запуск работы (я так не могу как он умно рассказывать) и тело будет привыкать к нагрузке и нужно не только заниматься ! Питание одно из важных моментов! Что бы брать силы и мышцы наращивать , как то так))

Я не считаю колории, мне нужно есть достаточно белка,сл. углеводов, клетчатки. Я хоть и повар кондитер по образованию, но реально не думала что в каждом продукте есть углеводы, жиры, белки..

Будет только 5е занятие но , какое счастье я испытываю когда после тренировки у меня успокаивается эта боль ? Да!

Это реально так, я не могла без веса ногами поднять валик, а теперь я поднимаю спокойно 15 кг)) и отжимаю ногами 35. И с каждым разом чувствую в себе силу 💪. Я к чему это всё, к тому что нужно заниматься, только с тренером и под контролем, не нужно бояться.. Ты почувствуешь если это твой тренер! С такими проблемами нельзя да и не возможно даже присесть, а меня научили как это правильно делать и оказывается я всё могу. Пытаюсь успеть сфоткать что я ем😁, я только в этом во всём разбираюсь, читаю, изучаю.. КБЖУ )) Но вспомнить лекарства.. Тонну, и спорт.. Лучше спорт ❤ и питание 😋