После родов: когда можно начинать тренировки и с каких упражнений? Обсуждаем опыт!
После родов через сколько возобновили тренировки?
И с чего начинали?
Комментарии
yulia_trainerМама сына (4 года), беременна (29 нед.)
@eto_precrasno, да я работаю с женщинами во время беременности и после родов, если что то нужно , спрашивайте
ЮлияМама сына-младенца
@yulia_trainer, здравствуйте! А на живот когда упражнения можно после кс ?
У меня до родов это единственная проблемная зона, а сейчас темболее,вот жду когда можно будет
yulia_trainerМама сына (4 года), беременна (30 нед.)
@kissenok92, опять же смотря что вы хотите делать, какие упражнения. В целом, к общим тренировкам после КС приступать не ранее чем 3 месяца после родов.
Но например до этого можно делать самомассаж тканей около рубца, позже с самим рубцом работать. Это будет улучшать там кровообращение, скольжение тканей, в общем восстановление их . Это ж непросто шовчик , это несколько слоев ткани размотали , в том числе и глубоких мышц.
ЛарисаМама дочки (1 год)
Через 3мес, дома с резинками и мал.весом, или с ребёнком на руках, без.упр на живот (было КС)
yulia_trainer·Мама сына (4 года), беременна (29 нед.)
Смотря что вы считаете за тренировку , какие нагрузки? Если прям полноценные , то после 1,5 от ЕР и 3 мес после КС, и опять же смотреть по организму и силам. а если хотите нормально восстановится, то некоторые комплексы можно и нужно хоть через пару дней делать
·1 отметок «Нравится»1·Ответить