Физическая активность при депрессии: как улучшить настроение? Прогулки, спорт, йога и эндорфины

🏃‍♂️Одна из стратегий лечения депрессивных расстройств это физическая активность.

Включите её в свой режим дня. Это может быть прогулка, занятия спортом, йога или что-то еще.

Физическая активность способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение💃☀️