Девочки, кто на опыте, знаниях, результатах! Хочу планировать третью беременность, точнее третьего ребенка🐣 из страхов, очень боюсь третье кесарево и очень не хочу снова набрать много лишних килограммов 🐷
Как? Как удается девочкам выходить из роддома, красивой, стройной и не наедать то, что потом очень трудно уходит!
В прошлую беременность была консультация с диетологом «Лелеки», консультация ни о чем!
Пожалуйста, у кого есть действительно рабочие схемы, советы, поделитесь! Надежда есть, что возможно всё, при желании и нужных инструментах✊
Естественно это питание - сладкое и мучное убирается и это делается до беременности, тяга к этому имеет причины с ними и работаем .
Физические нагрузки - не каждая беременность позволяет даже ходить 30 минут в день, тут уже не угадать.
Сон - во время сна много процессов по восстановлению организма происходит. В моей практике, когда совы начали ложиться спать до 23:00, то и здоровье изменило свои «нормы»
Дефициты витаминов и минералов - нагрузка возрастает на организм и если до беременности. Если вы ничего не знали и не делали с ЖКТ, то и во время беременности будут запоры , изжога и даже камни в желчном. И не беременность тут проблема, а организм, который не готов. Витаминам для переменных это ничего не дает если до беременности не все ок. Поддержка пищеварения , ферменты, раздельные витамины в правильное время и в правильной комбинации .
Контроль ферритина - это влияет на самочувствие и здоровье ребенка в будущем. Хочется открыть окна, душно? Часто зеваете? Тяжело дышать? Не беременность виной, а железо дефицит.
Чтобы не набирать, то надо умерить потребность в пище, а если есть дефициты и проблемы со здоровьем и дисбаланс режима дня , как умерить аппетит ? Да никак, на силе воле не прокатит. Тут уже готовиться заранее надо.
Нервная система имеет значение. Тут тоже надо готовиться.
Сделайте все, что в ваших сила еще за год до беременности и даже в возрасте 40+ беременность , роды и послеродовой период проходит у женщин лучше , чем первые роды в 20+
Но, это труд , время, деньги и огромная инвестиция в будущее.
Для меня не показатель, красивый живот после родов и минимум набора веса. Показатель первые 5 лет жизни ваши и ребенка . Истерики, отставание в развитии, отказ от нормальной пищи ,отсутствие нормального ночного и дневного сна. У мамы все сыпется от волос до зубов, гормональный изменения. Родить то можно, но в этом теле и с этим ребенком надо научиться еще нормально жить.