Как освободить энергию: план на год

У вас много недостигнутых целей и незаконченных дел, а год на исходе?

Такие дела отнимают вашу энергию.
Они тратят время на раздумья - "Неплохо было бы... "
И подрывают веру в себя - "Я слабак, прошел ещё месяц, а я так и не... "

Простая практика для облегчения жизни.

1. Напишите весь список того, что вы хотите, но пока не сделали.

2. Поделите его на две части.
Одни цели превратите в план действий на ближайший месяц, максимально - на год.
Вторую часть просто отпустите. Не нужно тащить за собой то, что для вас не актуально или не достижимо.

Например, вы годами хотите выучить иностранный язык. Думаете, что нужно сесть за учебник или найти курсы. Но нет времени, сил и денег на репетора. Да и не очень вам это актуально - вы не собираетесь в ближайшее время за границу или вести переговоры с иностранными партнерами. Отпустите эту цель без сожаления.

Задача - оставить только то, что действительно важно и может превратиться в план.

3. Оцените этот план ещё раз. Насколько он реалистичен? Действительно ли всё это можно уложить в обозначенный срок? Вы не забыли оставить место в жизни на отдых и сон?)
Не бойтесь сократить свой план, если вы себя перегрузили. Так вы освободите много психических и физических сил.
При этом вы сможете вернуться к другим целям, когда появится потребность и ресурсы.

#советпсихолога