Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
В ожидании первенца

Как наладить режим сна? Не могу рано ложиться и просыпаюсь в обед: что делать?

Капец ,сил нет крик души просто. Ложусь В 3 4 часа утра просыпаюсь в 12 13 а то 14 часов😥. Как наладить режим ?

4
режим снасонбессонница

Комментарии

small-87

Small

Мама двоих (3 года, 6 лет)

Ложиться раньше спать.

Вечером прогулка, лёгкий ужин, проветрить хорошо помещение, не залипать в экран.

id0811

Анастасия

Мама двоих (младенец)

Вставать каждый день пораньше и соответственно раньше ложится. Если бессонница не можете уснуть, скажите гинекологу, может магний назначат

obezyanka123

Мария

В ожидании первенца

Пью магний - не помогает , гуляю - не помогает, ложусь раньше - лежу пять часов в темноте, встаю раньше - меня начинает рубить в 18 часов , ложусь в 18 , встаю в 22 🥹 ничего не помогает

elchaninovaviktoria

Виктория

В ожидании первенца

Вот такая же ситуация и каждый день как день сурка (

Новый год: подготовка!

Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов Я начну: В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!

УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам.

УМОЛЯЮ, ПОМОГИТЕ 😭 У меня младенец не спит по ночам. Укладываю по 2-3 часа. Только убаюкаю - через минуту просыпается. И так приходится делать 3-5 подходов. Спит за всю ночь только пару раз по часу. На долгий 3-часовой сон уходит только под самое утро в 7-8 утра. Это невыносимо. Консультантша по ГВ говорит не давайте спать днём дольше 1,1 часа. Но я тоже не робот. Этот час проходит мгновенно и опять надо ее будить 😭 Я не успеваю отдохнуть за этот час, поспать тоже не успеваю. Что делать? Это же не жизнь, а ад. Зачем мне все это? 😔