Покупала тут , это костюм ссылка

@tatyana023 рис нельзя) и картошку тоже🤣 могу скинуть ссылку на сайт прочитаете) наши эндо говорят питаться по диете стол 9,но это полная чушь так как там вылеты сахара частые)

@tatyana023 ссылка

@alenakusvinceva8323 ну про картофель прочла что нельзя, капец даже рис нельзя 🙁 чем вы питались?

Принцип тарелки :

25%углеводы, 25%белки и 50%клетчатка(свежие овощи).

Интервал приёма пищи через каждые 3 часа. Получается 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса. Уберается полностью мучное и сладное.

@alenakusvinceva8323 спасибо)

я думала ,что это будет чудо диета,но чуда не произошло)

@avstasya409 тоже бы хотела чудо диету) но это всего лишь мечты)