@tatyana023 на любой диете можно питаться класно) я сижу на этой диете уже порядка 26-27 недель и ни на картошку с рисом, ни на сладости пока не тянет) тут главное понимание того что это ради здоровья своего и малышки=)
@tatyana023 рис нельзя) и картошку тоже🤣 могу скинуть ссылку на сайт прочитаете) наши эндо говорят питаться по диете стол 9,но это полная чушь так как там вылеты сахара частые)
Принцип тарелки :
25%углеводы, 25%белки и 50%клетчатка(свежие овощи).
Интервал приёма пищи через каждые 3 часа. Получается 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса. Уберается полностью мучное и сладное.