Как мотивировать себя на спорт и правильное питание?
Девочки,как вы себя мотивируете заниматься спортом и питаться более менее правильно? Я вот все себе обещаю и бестолку,у меня нет прям лишнего веса,но хочется убрать бока и в ногах немного сбросить.
С вечера думаю вот буду меньше есть сладкого а то и вообще не есть и прям день выстраиваю себе , просыпаюсь и все 😀😀😀
Лучший комментарий
Надо разобраться а зачем вы вообще едите сладкое?
Я поняла что я так заедаю стресс, эмоции. 🥲 Если все хорошо, то не ем. Мне проще совсем не есть, чем есть немного.
Посмотреть фильм «сахар», если не смотрели, возможно на какое-то время замотивирует
Комментарии
Беру в помощь программу для детоксикации организма. С ней реально меньше хочется «чего-то съесть» и, главное, есть результат.
Коли я тільки почала займатися дієтологією, я теж намагалась як ви
Але згодом, коли після класно вибудованого харчування я реально помітила, що краще себе почуваю, краще розумію свій голод і ТД, воно якось саме залишилось в моєму житті
Зі спортом не знаю, я просто люблю кайфувати від результату
Я теж помітила,що хотіла б розібратись та налагодити режим харчування. Але не можу досконально розібратись в цьому. Коли бачу як харчуються люди які в цьому знаються,думаю як красиво та здорово. Наче розумію приблизно як повинно бути,а як на ділі то щось не то)
Есть такое понятие: психологическая готовность, когда она наступает, человек точно знает, что это ему нужно сейчас и немедленно (как пример, готовность купить постельное белье определенных расцветок, или белье именно такого качества, или сорт сыра, который вы хотите прямо сейчас). Если вы хотите сбросить вес и продолжаете есть сахар, значит не готовы.
Надо разобраться а зачем вы вообще едите сладкое?
Я поняла что я так заедаю стресс, эмоции. 🥲 Если все хорошо, то не ем. Мне проще совсем не есть, чем есть немного.
Посмотреть фильм «сахар», если не смотрели, возможно на какое-то время замотивирует
Почніть з маленької звички. Наприклад, не їсти солодке на обід. Або якщо хочеться солодке, то спочатку з’їсти фрукт або салат, або суп…
Ох,если б сейчас было лето,то егегей…велик,свежие фрукты и овощи..огород🫣😂
Но тогда малая не ходила в сад…а сейчас у меня появилось время на себя(но из-за холода-нихрена не хочу.)жду короче.
Мене мотивують мої результати, я спочатку почала домашні тренування, потім зменшила кількість солодкого, і коли побачила результат, то вже і не так хочеться того. Але я все ж їм солодке кожного дня, але не багато. Це може бути 1 макарун за день, або 2 цукерки. Тобто повної заборони собі не ставлю. Також щоб зменшити тягу до солодкого, потрібно мати основні прийоми їжі, збалансовані , щоб і білки , і жири, і вуглеводи. Солодке бажано їсти в кінці повноцінного прийому їжі, а не як перекус.
@iryna227, тільки коли спить, це займає 30-40 хв лише. Або коли він у садку, якщо є вільний час. Він ходить на пів дня до 13 год
@veryn4a, так теж маю можливість коли спить,але то готую,то ще щось роблю. Коли з почну.. не знаю
@iryna227, почніть з маленького, виділіть 15 хв, зробіть пару вправ. Я починала з фітнес резинками, а зараз вже з гантельками по 5 кг- це для ніг, руки- достатньо 2-3 кг.
И не покупаю часто,но все рано кто-то приносит или дарит 🙈
@iryna227 значит не настал ещё тот день "х", когда сила воли преобладает)
Какие сны вам снятся?
А вам снятся сны?🫣
По моим снам смело можно снимать и русские романы , и ужасы, и детективы и даже фильмы 18+😀😀😀
Притом я вообще очень редко смотрю что-то, сериалы вообще давно не смотрела, да и фильмы то раз в месяц в лучшем случае , а сны всегда прям с сюжетом, да таким интересным 😀😀😀
Нужен ли стерилизатор для бутылочек?
Девочки, продолжаем соц опрос 😀😀
У меня сегодня много вопросов)
Стерилизатор и подогреватель для бутылочек нужен? Или можно подогреть под водой?😀
Я просто честно не люблю захламлять дом, на мой взгляд лучше не покупать ненужное 😀
Я одна такая, кто не может без сладкого?? 😍
У меня прям бошка трясется, когда его нет 😀😀😀
Почему я ненавижу разговаривать по телефону?
Я вот любительница поговорить, общительная очень даже , с разными людьми люблю обсуждать разные темы, переписываться, голосовыми , в живую , НО ненавижу разговаривать по телефону 😀 каждый раз , когда мне надо кому -то позвонить , особенно если кому-то незнакомому , чтобы узнать что-либо, договориться , да и вообще просто , у меня прям состояние ступора 😀 разговариваю по телефону только с мамой 😀 Почему так, непонятно 😀
Вы любите разговаривать по телефону , или , как я?😀
ой а можно еще соц опрос?😀😀😀 до какого времени вы считаете нужным кормить ребенка грудью и пожалуйста обоснуйте почему))) ну прям сильной интересно.
я на самые распространенные мифы и заблуждения отвечу😉
Мене мотивують мої результати, я спочатку почала домашні тренування, потім зменшила кількість солодкого, і коли побачила результат, то вже і не так хочеться того. Але я все ж їм солодке кожного дня, але не багато. Це може бути 1 макарун за день, або 2 цукерки. Тобто повної заборони собі не ставлю. Також щоб зменшити тягу до солодкого, потрібно мати основні прийоми їжі, збалансовані , щоб і білки , і жири, і вуглеводи. Солодке бажано їсти в кінці повноцінного прийому їжі, а не як перекус.