Тяжело дышать после нервов: ощущение долгого вдоха и выдоха, как будто задыхаюсь — у кого так же? Что это?
мне тяжело дышать, будто вдох и выдох очень длинный и не могу его контролировать, и будто все задыхаюсь не знаю как объяснить…задыхаюсь страшно понервничала и началось , уже неделю так… у кого так же?астма?будто дыхание останавливается ..страшно
Комментарии
Паническая атака, с этим 4 года уже живу. Со временем смирилась. Сейчас реже стало. Уже знаю как контролировать
@valyaalieva19983, дышать тяжело , чувство нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, глаза слезятся, чувство, что отекает лицо, все это точно было поначалу. На таблетках жутких сидела. Потом бросила и не стала пить. Ну а щас с этим живу. Иногда такое бывает все. Но для сердца магний пью, что бы ритмы не сбивались. И иногда курсы таблеток успокоительных пропиваю. А вообще, раз была сильная паническая атака, я не смогла контролировать, в какой та панике была, помог стакан с водой
У панической атаки, есть правило 10 предметов. Вы должны посчитать и проговорить в слух 10 предметов, которые вы видите. И вас отпускает