Я вас прекрасно понимаю, мне тоже это все было знакомо))
Начните с того, что уберите только 1 вид продуктов, максимум 2, например майонез и кетчуп. Лично я могла это максимально легко убрать из рациона, сразу, потому что ела салаты с маслом оливковым) уберёте, чувствуете ок, дальше убирайте другие вредные продукты. С этого начните)

@anyuta.redhead благодарю)

@zhuldyzay_dos_83 начните вот прям с малого и обязательно себя хвалите

Мои методики лично по пп появятся не раньше, чем я я получу диплом нутрициолога и коуча по зож теме) но в декабре стартует мой кулинарный клуб) там будут не только пп рецепты) там будет все направлено на то, чтобы внедрить у человека стабильную привычку правильно питаться)

Могу) но эту информацию информацию я собираю по кусочкам, так как не ооочень мало, что касается развития привычек у детей. Это и учебники, и книги, и лекции, буквально интитутские по психологии и нейропсихологии) я очень много трачу на это времени, простите, не готова рассказывать это бесплатно, ну правда)
Вот с чего стоит точно начать, так это с того, что девушка выше описала. Если ребенок чем-то не доволен, результатами своими относительно себя!!!! Именно относительно себя, то делаете рефрейминг, спрашиваете, а что далеко это ему? Чему научило? Что хорошее он получил? И так далее. С этого точно нужно начать, а далее внедрять другие инструменты доя более старшего возраста (5 лет и более). С 3 лет как раз то, что я рассказала

В том числе, но не совсем то, хотя вы тут делаете рефрейминг для ребенка и смещаете фокус внимания на выгоду. Это тоже крутое упражнение 👌