Ниже читаю, что у вас быстро темп поднимается. Обтирайте! Не просто еле влажной тряпкой, а хорошо смоченым полотенцем. Особенно сгибы рук, ног, подмышки, шея, лоб. Прям мокрое должно быть. Чуть теплой водой . Если совсем не сбивается идете в душ. Будет плакать, будет жалко, то температуру на градус снизит. Не болейте 🌷