EMDR: проработка травм
Очень часто использую в своей работе метод EMDR. Писала об этом не раз.
Если кратко-это метод, который позволяет проработать негативную ситуацию при помощи движений глаз.
С некоторыми клиентами после 4-5 сессий, когда мы сняли основное эмоциональное напряжение с ситуации, с которой он обратился, я предлагаю полностью проанализировать свой жизненный опыт, и подтереть большинство негативных воспоминаний из жизни.
Это нужно для высвобождения ресурсов, для очищения нейронных связей, которые были сформированы травматично.
Весь стрессовый опыт все равно хранится у вас в мозге и оказывает влияние на вашу жизнь. Быть может это неочевидно, но это так.
Поэтому, я предлагаю составить список всех всех травмирующих, негативных, неприятных ситуаций из жизни, которые только сможет вспомнить клиент.
Это может быть что-то серьезное, как смерть, развод, домогательства, серьезные физические травмы, употребление, преступления и тд.
И может быть мелкое: ссора с подругой, укусила собака, умер хомяк в детстве.
Это помогает:
1) проанализировать свой жизненный опыт
2) увидеть хронологию и понять, что и как сформировало ту точку, в которой находится человек
3) выявить мишени для проработки
Далее мы оцениваем каждый случай по списку в баллах по силе эмоционального заряда и начинаем проработку с самых высоких баллов.
Клиент освобождается от основного травматизма и мы переходим к более мелким случаям, которые можно проработать за 5-10 минут.
На выходе мы получаем осознание, инсайты, облегчение. Жизнь видится по другому. И дальше уже при необходимости клиент может составить новый список, который будет уже меньше и так доводим до полного облегчения.
Есть примерный список - шкала Холмса Рея стрессовых ситуаций. По аналогии составляется свой.
Комментарии
@psy.antonina, 8 лет назад познакомилась с методом ДСПГ , делала упражнения . 🤷🏻♀️ результата не почувствовала ((
@oksana-bekesh, это необычно. 100% результат есть у всех клиентов в моей практике. И сама лично работаю с психологом этим методом
@psy.antonina, здесь я спорить не буду , как говорится дай одному супер телефон он в воцап зайти не сможет , а кто-то с кнопочного хакнет пентагон 🙂
Прошла тест. И офигела. Я, конечно, догадывалась что я в стрессе, но не настолько же... 😄
Да это больше как список возможных стрессовых ситуаций, с этим можно поработать)
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Пыталась проработать в своей ситуации лет 8 назад .. не могу ни чего сказать … что газету читала сто упражнения делала .