Как же раздражает вот это «хаха, словила паничку»....и я сразу понимаю, что человек понятия даже близко не имеет , что такое ПА. Когда скорая ездит как к себе домой и каждый раз кажется , что все ....

@izumova кардионевроз, это всё из одной серии

@ustina, спасибо! Это к кому? К кардиологу или психологу?

@izumova к психотерапевту

Я тоже кучу обследований проходила, физически здорова все говорили.

@ustina, читаю еще несколько блогов врачей, и разные заболевания например в гинекологии и гастроэнтерологии тоже имеют свое начало в психике и стрессе, и вот лечишься годами не там ((

@katefisherr в первую очередь при ПА нужно обследовать щитовидную и сдать анализы на гормоны

Да, меняется мышление, поведение. Я писала таблицы, свой страх, своё ощущение, своё отношение, а потом нужно опровергнуть свой страх, своё внутреннее состояние. Это очень интересно на самом деле, много крутых практик в психотерапии, писала #ustinaпсихотерапия
Там и техники и книги и медитации

@ustina, спасибо большое за развернутый ответ))

А где этот канал смотреть ? Ютуб?

@lunasvet, да

@marina.ene от панических атак я избавилась практически сразу, потом ещё 2 месяца убирали депрессию. Сеанс раз в неделю, то есть в месяц 4-5 сеансов. Но и обязательно выполнять домашнее задание, что задаёт врач, это очень важно.

У меня в такую форму переросли потом,па длились 9 лет и последние пару лет были в такой форме,гоняло в туалет и рвота.Трясло,морозила,спасал горячий душ.А начиналось как выше описывали

@adiana87 😫😫

КПТ в помощь, прямо хорошо помогает изменить поведение и мышление

Все еще возвращаются ?

@lunasvet да, но у меня очень нервная среда. У меня особенный ребенок с постоянным ужасным поведением. Он что-то выкинет, я перенервничаю, часа через два-три как отложенной реакцией накрывает ПА, но после ад стало реже.

Мне КПТ помогла

@ustina что такое кпт?)

@ginger55 когнитивно-поведенческая терапия

@ustina, у меня такое всегда перед публичными выступлениями, прям один в один. Что я только не пробовала, но помогает все это мало

@maribely к психотерапевту можно попробовать записаться на консультацию

@ustina, я пробовала. К разным, что то меня не взяло )
Они все правильно говорят, и я их понимаю и принимаю, но вот эта волна иррационально страха перед выступлением, которая на пару минут даже дышать не дает, не убирается

👍👍

Ох, как понимаю про выход из дома😩у меня на фоне ПА появился синдром раздраженного кишечника, я вообще боялась куда либо на дальние расстояния передвигаться. Даже до магазина ближайшего выйти было испытанием-сердце колотится, голова как в тумане, сразу живот начинает крутить, болеть, руки потеют. И я себе задавала вопрос-в чем дело, вот чего ты боишься? Это всего лишь магазин, ничего с тобой не случится. И самое отвратительное, что люди, которые никогда не переживали ПА не понимают, что это такое. Они думают, что ты себе что-то там придумала. Но когда у тебя начинается ПА ты не можешь совладать с этим состоянием сразу же, особенно когда оно новое. Я не работала с психотерапевтом, боялась пить антидепрессанты. Справилась сама, постепенно выходила из этого состояния. Я стала очень много читать про это, смотрела лекции и ролики известных психотерапевтов. Поняла причину, почему они у меня появились, стала через страх идти куда-то, ехать. И всегда когда начинался какой-то страх перед чем-то, я себе говорила «ты уже что раз ездила или ходила туда-то, ничего страшного никогда не было». Сейчас я живу без них, в моменты волнения уже могу брать себя в руки. Как я для себя поняла, один из факторов ПА-длительный стресс. На момент возникновения у меня ПА как раз было это состояние.

Только психотерапия и менять мышление, мне тоже скорые вызывали, сейчас даже стыдно

@ustina, а как менять мышление ?

@lunasvet КПТ, когнитивно-поведенческая терапия помогает

Даааа! Хороший психотерапевт в первую очередь направит сдать гормоны щитовидной

@ustina, спасибо, дайте пожалуйста контакты.
Уже год прошел , 10 препаратов сменили , нечего не помогает , случай тяжелый на фоне СВО произошло

ЛГ @ustina дайте пожалуйста и мне контакты 🙏

@diana-m 👌

Всё верно, сначала необходимо снять острое состояние, чтоб адекватно лечиться.

@ustina, ничего себе, но сейчас все хорошо?

@stilyana сейчас всё отлично, атаки практически сразу ушли с начала лечения, а депрессия через пару месяцев после начала лечения

Я работала с психотерапевтом без таблеток

@anastasiya_laskovaya 😂😂

О у меня так было. У меня была реальная депрессия. Я ещё тогда начиталась про панические атаки и они у мне тоже начались. Потом поняла, что я просто решила ещё и это себе добавить. Ну кстати психолог подтверждала , что-то меня были па. Я сама посидела и постаралась разобраться откуда это у меня. Ответ был: «начиталась и решила тоже попробовать»😂 решила, что такого мне надо и они прошли 🤣

Как же раздражает вот это «хаха, словила паничку»....и я сразу понимаю, что человек понятия даже близко не имеет , что такое ПА. Когда скорая ездит как к себе домой и каждый раз кажется , что все ....

Обязательно нужен психотерапевт, я легко избавилась от атак, хотя они у меня были адские

@mega.kukuska кошмар какой

Ну не скажу.Я ушла с ПА и они меня не беспокоят

@ustina понятно. Просто так написано, что па легко поддаются лечению и ни слова про что то ещё как Паша Федоренко.

@ivanova84 я писала про себя подробно
#ustinaпсихотерапия

Так же после ковида началось, пол года мучилась.

У меня была дереализация и частично деперсонализация на фоне ПА 🙈 Господи, как же это ужасно.
Всем ментального и физического здоровья, девочки ❤️

У меня была
Помогли видео и книги Павла Федоренко

Была )