Как я восстановила организм после декрета

Хочу поделиться опытом восстановления организма после декрета.

1. Визит к хорошему терапевту. Он назначил анализы на дефицит витаминов и микроэлементов на основе моих жалоб. Ну, ко всему и стандартные анализы, анализы на инвазии.

Очень удивилась, когда у меня анализы показали дефицит витамина Д, в то время, когда я пила его каждый день. Вигантол 3 капельки.

Так же сделала УЗИ брюшной полости.

На выходе, назначены конкретные витамины в конкретной дозировке;

Даны рекомендации по питанию.

Результат: кожа сияет изнутри, волосы стали более живыми, ногти крепкие, сил стало больше и.... я пошла в спорт зал

2. Плавала я год, но часто была изнеможденная. Плавала в основном из за болей в спине. И вот, я пришла в спорт зал, когда здоровье позволило.

Первым делом взяла тренера с нужным опытом. Запрос: укрепление мышц спины, с учетом диастаза и пупочной грыжи. Меня отправили к хирургу доя точной формулировки диагноза и рекомендаций. И началась работа. Я еще в начале пути, но сдвиги уже есть.

Я открыла для себя важность осанки.

Это не только вопрос здоровья но и эстетики. Я стала больше себе нравиться. Даже не очень любимые вещи сидят неплохо.

3. Зубы. Это правда, когда говорят про "больно, долго,дорого" Занимаюсь ними уже год. Во первых небыло денег быстро поставить, во вторых, работы много. Но оно того стоит. В моей ситуации это имплантация некоторых зубов и почти все обточила и в коронки.

4. Психолог. У меня накопилось много проблем. В том числе, много запросов по воспитанию детей. В какой то момент я увидела, что сама не справляюсь. Я не хотела, чтобы страдали дети от моих тараканов в голове. По этому пришлось с ними разбираться.

Вся проделанная работа почти не бросается в глаза, как яркая одежда или дорогой макияж. Но для меня в этом и есть жизнь. В заботе о своем теле, которое выносило 4 малышей. Это и о том, какой я пример подаю своим малышам.

Возможно, кому то этот пост будет полезен. Всем добра 💓