Как похудеть эффективно: делимся опытом здорового похудения, лучшие методы и советы!

После первых родов просто делила прием пищи. Набирала в тарелку столько, сколько на гв привыкла и половину обратно выкидывала. Ну и увлеклась чем-то, интерес к еде в больших количествах пропал

Купила марафон, стала правильнее питаться, пила много воды, ходила на массажи и обязательно минимум 10000 шагов в день.

В первую беременность набрала 20кг, после родов за 5 месяцев скинула 22кг. Но на диете не сидела и спортом не занималась.

Я на чистку по Оганян села - постройнела и поздоровела😎

Продукты с низким гликемическим индексом. Всё просто. На таком питании 30 кило сбросила

Исключала те продукты где много калорийности, фитнес

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.