Девчат, кто на "диете" после 18 часов не есть, когда начали замечать изменения? Сладкое и мучное исключила, воду пью. ..

Тут же зависит еще от питания весь день, особенно завтрак, если вы не даете организму нужного, он от стресса не отдаст лишний вес🤷‍♀️

Марафон проходила, ужин до 19 был, каждый день теряла от 100 до 500

Если до 18 жрать всё подряд, как не в себя результата не будет 😂

Я просто про себя, когда давным давно думала что так и надо. А вообще да, добавить хотя бы зарядку утром и 10тыщ шагов и результат будет быстрее)

Если добавите постепенно физ нагрузку адекватную, результат будет более ощутим.

2-3 недели