Мама троих детей

Как выбрать качественную Омега-3

Друзья, 🤗продолжаем про Омегу-3 🐠и теперь будем учиться выбирать только качественную, что бы получить максимум пользы!

Скажу сразу, лучшая Омега там, где экология лучше: Исландия, Норвегия.

Норвежская Омега является самой лучшей. Наша с вами российская треска, в т.ч., которая выедает все в Баренцевом море, она плывет на нерест в Норвегию. За столь долгий путь вся больная рыба отсеется, доплывет только сильнейшая💪 и здоровая. Поэтому качественная Омега только от качественной рыбы! Но ее в мире становится все меньше и меньше.

❗☝Поэтому всегда смотрите на стоимость. Качественная Омега никогда не будет стоить дешево

А еще можно разгрызть капсулу и разжевать. И хорошая качественная Омега-3 – она вкусная, напоминает черную икру. От хорошей Омеги-3 не должно быть ни изжоги, ни отрыжки. А если сама капсула совсем химического происхождения, она не будет растворяться в полости рта. Вообще, капсула у Омеги-3 состоит из желатина. Он может быть бычий, рыбий, свиной. Но появились и веганские капсулы из красных морских водорослей, эта капсула не содержит вообще ни одной белковой структуры и во рту такая капсула начинает таять.

Когда приходите в аптеку, и видите, на упаковке написано 1000мг и больше никаких показателей не указано, то возникает вопрос: а что входит в эти 1000мг? 🤫

В данном случае 1000 мг будет рыбьего жира. Но нам для нашего организма нужны 2 незаменимые кислоты:

🐠эйкозапентаеновая (ЭПК) и

🐠докозагексаеновая (ДГК).

Вот конкретно на их состав и нужно смотреть. Суммарно их должно быть не менее 50% на капсулу, но лучше, если больше.

❗☝Хорошая Омега должна быть концентрированная. Поэтому при выборе Омеги-3 обращайте на это внимание. А если ЭПК+ДГК=15% или 30% - от такой Омеги-3 пользы будет мало или вообще никакой.

В каких дозировках принимать?

🐠Физиологическая поддерживающая доза для детей - от 500 мг до 800-1000мг/сут

🐠Для взрослого человека физиологическая поддерживающая доза - 1-2г/сут (1г - утро, 1г - вечер)

🐠Если есть проблемы со здоровьем, принимать нужно не менее от 2г/сут.

Для тех, кто сдал анализ:

👉Если Омега-3 Индекс - больше 8% - то 2000 ЭПГ+ДГК

👉Если по анализу меньше 8% - то дозировка выше

❗☝Омега лучше усваивается с вит.Д, А, Е

🐠Детям лучше давать Омегу-3 триглицеридную (жидкую)

🐠Взрослым - этиловые спирты!

🐠Если Омега-3 не усваивается по ряду причин - принимайте этиловые эфиры в растительной оболочке.

А вот Омега-6 нам не нужны. Мы достаточно их потребляем с растительной пищей.

👉Избыток Омега-6 запускает воспалительный каскад.

👉Омега – 3 запускает противовоспалительный каскад.

❗☝ А вообще, для тех, кто не знал, Омега – это гормон и его называют еще витамин F

Друзья, мы со своими коллегами проводили эксперимент: у кого какая Омега есть дома, морозили ее и делали выводы о качестве Омега-3.

Вы тоже можете положить Омега-3 в морозильник и хорошая концентрированная Омега-3 в морозилке не замерзает. А плохая Омега очень быстро задубеет.

Показала вам на фото, какая Омега прошла испытание заморозкой, а какая нет

Друзья, ставьте ❤️, если было полезно

Омега-3 качество выбор

Здравствуйте девочки может кто знает где можно найти Омега 3 (пнжк) 1000мг ЭПК+ДГК???

Как выбрать качественную омега-3

ОМЕГА ОМЕГЕ РОЗНЬ ИЛИ КРИТЕРИИ ВЫБОРА. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозакексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо, смотреть какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, меньше усваивается, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Оказалось, что производителей, отвечающих этим требованиям, совсем немного. Нелёгкое это дело, найти хорошую омежку... __________________ P. S. В комментариях со временем тоже скопилась важная информация. ✔ Сравнение и разбор некоторых вариантов. ✔ Какую я выбрала. ✔ Как выгоднее купить. Рекомендую почитать 👇

Какую Омегу лучше выбрать для детей?

Мамы, какую Омегу даёте детям? Может, есть какие-то с европейских сайтов хорошие, там с высокой степенью очистки, с хорошим соотношением ДГК и ЭПК. Я сейчас даю с Айхерба Нордик в желатиновых капсулах. Интересуют больше жевательные. Upd: Нужна дозировка побольше.

Что будет, если не пить омегу?Я никогда ее не пила и не собиралась, но повальная волна пьющих омегу меня вводит в…

Что будет, если не пить омегу?Я никогда ее не пила и не собиралась, но повальная волна пьющих омегу меня вводит в сомнения, есть-ли жизнь без неё?🤨😆 Так вот: какая она жизнь с омегой? Какая без? Что значат эти цифры 3-6-9? И не вариант разве питаться тем, что ее содержит? Кстати, что? Рыба? Простите, я не в курсе😄

Как выбрать качественную Омега-3: советы и рекомендации

Омега омеге рознь или критерии выбора. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо смотреть, какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. На Омеге зарубежного производства омега из тушки обозначается Fish Oil, из печени - Liver Oil (в переводе звучит одинаково, как рыбий жир). У отечественных производителей рыбный жир - так обозначают Омегу, добытую из тушки рыбы. И рыбий жир, соответственно, из печени. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше. Выбор был не прост, скажу я вам) совсем немного производителей, отвечающих этим критериям. ______________ P. S. На фото в комментариях привела подборку самых часто рекомендуемых на форумах вариантов и их разбор. Как есть. Вся информация от производителей в открытом доступе. P. P. S. Так же в комментариях рассказала, почему выбрала Wellness kids для себя и своих детей, и как каждая из вас может выгоднее для себя его купить, как оформить дисконт и подписку на сайте производителя.