Как приготовить фаршированные кальмары: простой рецепт с грибами, сыром и соевым соусом, КБЖУ

ФАРШИРОВАНЫЕ КАЛЬМАРЫ.

КБЖУ на 100гр76.56 /11.69/3.21/1.06

ИНГРЕДИЕНТЫ

● кальмара 2тушки

●яйца 2шт ( белки)

●шампиньоны 200гр

●зелень,

●сыр 30% 50гр

●соевый соус 1ст.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅️2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.

✅️Обжарить  на а/п сковороде ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, сыр полить соевым соусом.

✅️Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

Приятного аппетита.