Паническая атака? Впервые столкнулась, сердце колотится, тяжело дышать, страх - что делать и к кому обратиться?

Девочки, я похоже впервые столкнулась с панической атакой.

Лежала просто смотрела тик ток, вдруг начало сердце колотиться быстро быстро и стало тяжело дышать, как будто воздуха не хватает, начало немного колотить, как когда холодно, и накатил сильный страх. Отпустило минуты через 2-3 где-то.

Это оно?

К кому с этим обращаться? Посоветуйте конкретного специалиста и нужно ли какое-то обследование и тп при таком?