Я просто не могу спать 😬
Какую позу для сна выбираете ?
НИ подушки, НИ гуси-обнимуси, НИ-ЧЕ-ГО нету удобного уютного для сна😞 как спасаться 🙏? Как спать?
Мне кажется у меня начались истерики, просто из-за недосыпа 😕или я стала истеричкой 🤣
Мама спрашивает у противников совместного сна об их опыте и причинах выбора раздельного сна. Делитесь историями и советами!
А есть трёхлетки , которые просыпаются в 8:30 и спать только в 23 ложатся без дневного сна ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Ну вот и снова бессонница...желание уснуть есть на протяжении всего дня -я не поддаюсь. Вечером спать хочется, но сна просто нет...Прогулки перед сном не помогают, как и домашние дела на ВЕСЬ день. Может просто валерианку начать пить(усыпить бдительность мозга) ?
Наталья·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Тоже уже неудобно спать стало. Когда крепче сплю, то вроде и ничего, а если плохо сплю, то бесконца, то на левый, то на правый бок верчусь.
Аврора ·
В ожидании первенца
Мне даже больно животик, очень сложно найти позу
Алена Шорикова··
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Это пипец 😞
Алёна Пожарова·
Мама двоих (младенец)
Никак 🤯 последние недель 5 вообще почти не спала 😢
Алена Шорикова··
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
🙁
можно так вязать начать😂
Ксения·
Мама дочки (2 года)
Ооо. Как вспомню. Да никак. Я всю ночь то один бок, то второй, иногда на спине недолго, иногда проснулась. В коленно-локтевом положении постояла и обратно спать. И ноги закидывала, и подушка между ног. Спать толком не могла
Маруся·
Мама троих детей
На правом боку было терпимо
Алена Шорикова··
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
Да, я его тоже выбираю