Сытный смузи-завтрак: 3 простых рецепта с кефиром, творогом, овсянкой и фруктами
3️⃣ ВАРИАНТА СЫТНОГО И ПОЛЕЗНОГО СМУЗИ-ЗАВТРАКА
1️⃣ КЕФИР С ФРУКТАМИ
🟠кефир 1% - 220мл
🟠мед - 1ч.л.
🟠киви - 70гр
🟠банан - 50гр
🟠яблоко - 60гр
🟠семена подсолнечника очищенные - 15гр
2️⃣ ТВОРОГ С КАКАО НА МОЛОКЕ
🟠творог 5% - 50гр
🟠банан - 1шт
🟠какао-порошок - 25гр
🟠молоко 2,5% - 160мл
3️⃣ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
🟠овсяные хлопья - 30гр
🟠молоко 2,5% - 200мл
🟠ряженка 1% - 100мл
🟠кунжут - 10гр
🟠черника - 60гр
🟠мёд- по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингридиенты поместить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния.
Комментариев ещё никто не написал.
Тот случай, когда ты вернулся на путь ПП и спорта🏋🏻♀️, а вкусняшек хочется 🙈
ПП печенье из творога, банана и овсяных хлопьев 😋
А чем Вы балуете себя на ПП?🤔
#ппэтовкусно #радуйсебя #идизамечтой #напутикидеалу #времяразвития
На гв что кушали из сладкого?
Кушали ли банан, молоко детское, творог до 5%, бублики, овсяное печенье на второй неделе ребенка?
Рецепты смузи для детей
Чтобы ребенок меня не съел до того как я приготовлю ему завтрак ,меня спасают смузи,а иногда и заменяют ему завтрак🫶🏻
Шпинат+ананас+банан+протеин
Черника+овсянка+финик+молоко+протеин
Творог+финик+банан+молоко+протеин
Овсяные хлопья,банан,клубника,творог,молоко 😋завтрак чемпиона 😀
Набросайте мне рецептов с использованием кефира.. Чего нибудь вкусненького .. У меня кислое молоко Молокия образовалось😊
На фото : картошечка с травами, печенье из овсянки и банана. Баница (лаваш с творогом и зеленью)