Торт без выпечки: земляника и банан

✅Торт без выпечки ‘земляника - банан’

Польза овсянки для здоровья строится как на высоком содержании витаминов и минералов, так и на низком гликемическом индексе. В частности, овсянка плавно повышает уровень сахара в крови — это создает продолжительное насыщение и помогает контролировать голод (что важно при похудении).

🔸на 100грамм - 125.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/5.36/11.97🔸

✅Ингредиенты:

Овсянка 60г

Земляника 150г (любая ягода)

Яйцо 3 шт

Подсластитель по вкусу

Сода 1/2 ч л

✅Творог мягкий 165г

Йогурт натуральный 80г (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ НА ТВОРОГ МЯГКИЙ, БУДЕТ НЕ ТАКОЙ ЖИДКИЙ КРЕМ)

Сыр творожный 50 г

Подсластитель 10 г

Банан 70 г

✅Приготовление:

Для коржей пюрируем ягоды, овсянку измельчаем. Добавляем к ним яйца, подсластитель и соду. Все взбиваем блендером. Жарим на сухой сковороде без масла с двух сторон (ДИАМЕТР 15-18)

Получается 5-6 коржей.

Для крема смешиваем все ингредиенты (творог,йогурт,сыр,подсластитель)

Собираем :

Корж➡️Крем➡️Банан➡️Корж

Украшаем по желанию (КАКАО)

Приятного аппетита