Девченки ,сколько раз в неделю вы тренируетесь ? Силовые и кардио
ДарьяМама двоих (1 год, 4 года)Сколько раз в неделю вы тренируетесь?Девченки ,сколько раз в неделю вы тренируетесь ? Силовые и кардиотренировкифитнесспорт
Виктория·14.11.2023По-разному , от 1-3 р в неделю ,кардио отдельно не делаюОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Аня·14.11.20232 тренировки по боксу и 2 силовые всегда завершаю кардио( чередую дорожку с эллипсоидом).Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Екатерина·14.11.2023Мама дочки (5 лет) В основном 3 раза в неделю,бывает 4,а бывает 1.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Марина·14.11.2023В идеале 5, иногда бывает 3 или 4. 2 кардио, 2 функционал и пилатес. Иногда могу поменятьОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Alinexp1818·14.11.2023Кардио не тренируюсь, тупо для разогрева эллипсоид, а так только силовые, плюс бассейны Стараюсь 2 раза в неделю ходить, сейчас чаще не могуОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Anna·14.11.2023Стабильно 2. Чаще 3-4. Кардио только бег, в тёплое время каждый день, кроме сб и вс, а сейчас как погода позволяет.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Дарья·15.11.2023Мама двоих (1 год, 4 года) Спасибо всем за ответ, а как вы считаете отдельно кардио нужно для жиросжигания ? Или достаточно не много бега или элипса после силовой ( 3р / нед)Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Екатерина·15.11.2023·ДарьяМама дочки (5 лет) Да, согласна с комментариям выше про дефицит калорий.Я люблю кардио,поэтому я его включаю в каждую тренировку.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Марина·15.11.2023·ДарьяВ качестве кардио хожу на джампинг, просто потому что нравится. Еще нравится табата. Конечно основное похудение на кухне, но по затратам калорий, зал конечно не сравнится с хорошим кардио. Но у каждого направления свои задачи.Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Аня·15.11.2023·ДарьяЕсли вы работаете на снижение веса . То,да.Но деф калорий и чистка питания -основа .Отметок «Нравится»: 00 Ответить
Виктория·
По-разному , от 1-3 р в неделю ,кардио отдельно не делаю
Аня·
2 тренировки по боксу и 2 силовые всегда завершаю кардио( чередую дорожку с эллипсоидом).
Екатерина·
Мама дочки (5 лет)
В основном 3 раза в неделю,бывает 4,а бывает 1.
Марина·
В идеале 5, иногда бывает 3 или 4. 2 кардио, 2 функционал и пилатес. Иногда могу поменять
Alinexp1818·
Кардио не тренируюсь, тупо для разогрева эллипсоид, а так только силовые, плюс бассейны Стараюсь 2 раза в неделю ходить, сейчас чаще не могу
tsv 🇧🇷 🇷🇺 🇺🇸·
Силовые 3-4 минимум
Anna·
Стабильно 2. Чаще 3-4. Кардио только бег, в тёплое время каждый день, кроме сб и вс, а сейчас как погода позволяет.
Дарья·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо всем за ответ, а как вы считаете отдельно кардио нужно для жиросжигания ? Или достаточно не много бега или элипса после силовой ( 3р / нед)
Екатерина··
Мама дочки (5 лет)
Да, согласна с комментариям выше про дефицит калорий.
Я люблю кардио,поэтому я его включаю в каждую тренировку.
Марина··
В качестве кардио хожу на джампинг, просто потому что нравится. Еще нравится табата. Конечно основное похудение на кухне, но по затратам калорий, зал конечно не сравнится с хорошим кардио. Но у каждого направления свои задачи.
Аня··
Если вы работаете на снижение веса . То,да.
Но деф калорий и чистка питания -основа .