Как успокоиться без рецепта? Что попить, когда все плохо и чувствуешь себя загнанным в тупик, есть онлайн психологи?

Подскажите как успокоиться ? Что можно пить безвредное и которое можно купить без рецепта? Чувствую что я себя загоняю в тупик, вроде как все хорошо а вроде как все плохо. Очень обидно 😭😭😭😭😭😭😭😭 на работе успокаиваюсь, потом снова . Моя психика уже 😡😭😭😭😭😭 может есть консультации, может онлайн психологи есть игин