Ленивая овсянка с кокосом и бананом: простой рецепт для завтрака с КБЖУ и приготовлением

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА "КОКОСОВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ"

КБЖУ на 100г -  91/4,23/2,16/16,4

ИНГРЕДИЕНТЫ

● овсянки 4ст.л

● кокосовой стружки 2,5ч.л

●банан 70 г

●ряженки 2,5% 6ст.л

● творожного сыра 1ст.л

●мёда 1ч.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

✅️Для начала банан очисти от кожуры, нарежь кубиками и раздели на три части.

✅️Теперь возьми баночку и начни собирать свой завтрак.

✅️2 ст.л. овсянки / 1 ч.л. кокосовой стружки / 1/3 банана / 3 ст.л. ряженки / 0,5 ст.л. творожного сыра.

✅️После, снова повтори все слои и укрась сверху последней частью банана и половинкой ч.л. кокосовой стружки.

✅️Плотно закрой баночку крышкой и отправь ночевать в холодильник.

Утром на 30 секунд отправь в  микроволновую печь, полей мёдом и наслаждайся завтраком

Приятного аппетита.