Киш с красной рыбой и брокколи
КБЖУ на 100 г: 152/11/7/11
▫️Творог в брикетах 5% 200 г
▫️Яйца 4 шт
▫️Рисовая мука 150 г
▫️Филе красной рыбы (у меня семга) 300 г
▫️Брокколи 300 г
▫️Молоко 2,5% 200 мл
▫️Сыр 20% 100 г
▫️Оливковое масло 10 мл
▫️Разрыхлитель 1 ч.л
▫️Соль, перец, тимьян