Быстрые и вкусные завтраки
📌Подборка завтраков
Быстрый завтрак готовится легко, и конечно же, среди быстрых вариантов - это яичница или омлет 😃 но и их можно разнообразить 👌
⠀
✅ ЗАВТРАК КБЖУ 368/38/7/37
Творожные оладьи с черной смородиной
▫️Творог мягкий 2% 250 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Мука 30 г
▫️Черная смородина 60 г
▫️Подсластитель по вкусу
⚪️Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции густой сметаны, добавить ягоды в конце и снова все перемешать. Выпекать на сковороде без масла на среднем огне под крышкой с 2-х сторон
⠀
✅ ЗАВТРАК КБЖУ 384/23/21/23
Яичница с овощами и ветчиной
▫️Ветчина из птицы 50 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Овощи 150 г
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Сыр 30 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️Яйцо пожарить. Хлеб подсушить в тостере/на гриле/сковороде. Овощи нарезать и все ингредиенты выложить на тарелку порционно
⠀
✅ ЗАВТРАК КБЖУ 437/22/25/28
Скрэмбл с сыром и авокадо
▫️Яйцо 2 шт
▫️Молоко 20 мл
▫️Овощи 120 г
▫️Авокадо 30 г
▫️Сыр 15 г
▫️Яблоко 50 г
▫️Ц/з хлеб 40 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️ Яйцо смешать с молоком и натертым сыром. Готовить постоянно помешивая до полного приготовления яиц. Хлеб подсушить в тостере/на гриле/сковороде. Авокадо нарезать и добавить к яйцам. Овощи и яблоко нарезать и все ингредиенты выложить на тарелку порционно
⠀
✅ ЗАВТРАК КБЖУ 400/24/13/44
Яичница с макаронами и овощами
▫️Яйцо 2 шт
▫️Макароны ТСП отварные 120 г
▫️Брокколи 80 г
▫️Горошек зеленый 80 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⚪️Яйца пожарить. Брокколи и зеленый горошек потушить. Все выложить порционно на тарелку
⠀
📍Вес продукта указан в сыром/сухом виде
Комментариев ещё никто не написал.
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
Классификация мадам в Прегги))
- «Сааамая счастливая жена и мама». Ее дети заговорили уже в роддоме, а начали ходить на следующий день после выписки. Они питаются тооолько фермерскими продуктами, припасенными заботливыми гномами, а вода их собрана эльфами в высокогорных ручьях. Ссылочка на Инстаграм эльфов и гномов прилагается. Всегда рожала сама, одна, врачи лишь перерезали пуповину, ибо «счастливая жена и мать» знает получше всяких врачей. Не дай бог у вас КС, ИВ, СС..обоср.. раскритикует за ...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Как я похудела на 13 кг за месяц?
Што ж, я тоже должна рассказать.
Чуть больше месяца прошло с того момента, как я встала на весы и прихерела. За две беременности подряд я нажрала столько, что стыдно вслух сказать. И я не скажу ни за какие коврижки. В общем, я решила что пора.
Сразу же исключила сахар и муку. Ушла на интервал 18/6. Через пару дней прикупила куриную грудку и овощей мешок. Ещё через пару дней блогер в Ютуб порекомендовал сахзам. Заказала. Нравится.
Затем 18/6 стало скучно. Стала жрац по графику 19/5. А пото...
Ребенок худой при хорошем питании: как реагировать на замечания
Девчонки! Спасибо всем за обратную связь, приятные слова ☺️ не могу физически всем ответить!
Пусть все наши детки будут здоровы и прекрасны в своем разнообразии 😍
У меня очень худенький сын. В школе в основном детки упитанные и нормального телосложения, мало худеньких. И вот сегодня ко мне подошла одноклассница Мишани и говорит: «Вам нужно его больше кормить. У него кости торчат.»
Моя то ты девочка, знала бы ты сколько Мишаня ест 🥲
Просто 5 дней в неделю у Миши балет, 3 физкультуры в неделю....