С чего начать похудение, если я ленивая и люблю поесть?
Девочки, кто худеет и похудел, с чего начать, как правильно делать что либо в этой сфере, как взять себя в руки и тд.? Я очень ленивая, люблю пожрать, но нужно срочно сбрасывать вес, а то выгляжу максимально ужасно(((
Комментарии
Если нет проблем с жтк, то интервальное голодание и Кето. Я сейчас худею(питание близкое к ПП) , по сути убрала сахар и булки, жареное. Могу позволить себе белый хлеб на завтрак, овсяное печенье, пастилу. Сладости заменила на протеиновые батончики. Прекрасно худеется.
Долго собиралась , понимала что уже в тетю превращаюсь , с января начала смотреть фото в зале ( в который сейчас хожу ) , записалась на их марафон и все. Хожу по сей день , скинула 16кг , сейчас работаю над формой. Подсчет кбжу , не употребляла алкоголь с февраля по май вообще , сейчас позволяю иногда , сладкое заменила на прот.батончики
я вышла с роддома , месяц раскачивалась и взяла себя в руки . мне помогают марафоны , сразу пошел сдвиг , при том , что у нас чистое гв( теперь понимаю , что бред и отговорки это все , что в гв не худеется, еще как !), продолжаю худеть , осталось 12😈 самое идеальное-белок в рационе , много клетчатки , вода . всё!
Всю жизнь то худею, то набираю. Испробовала все диеты мира.
Дефицит калорий. Кето диета и интервальное - самое действенное
Оо мне к вам 😔мой вес 60, сейчас 75, я даже не знаю как сбросить, хотя кидала и 10 кг, ну щас просто не могу взять себя в руки. Я начинаю всегда с того что ем до 18:00, и убираю сладкое, первое дни как ломка, а потом легче
Ну, я сладкое перед месячными лопаю только
Люблю жирное и вредное😫 мой вес 55-60 кг, сейчас же вешу 85😭😭😭
@helen_477, ну и у меня эти дни, я готова зайти в пятерку открыть рот и все туда скидывать 🤣🤣🤣😆, а еще муж любитель пивка с ним за компанию, вот сегодня просто сказала нет хватит, тяжко будет дней 5-7 а там потом проще уже, накупила хлебцов, всякую зелень, ну если не есть после 6 уже организму будет легче. Я не делаю замеры, не считаю кбжу это не для меня, я и так пойму если меньше стала
Вообще вариантов куча, просто нужно взять себя в руки, если не начинаете работать над собой , значит вас все устраивает и всё не так уж и плохо еще 😁
Ох, не знаю, поможет вам или нет, раз говорите, что любите кушать
Мы все такие думаю😂🙈
Я просто любитель пожрать
Но я как-то взяла себя в руки и села на диету «Магги. Яичная» скинула 10 кг за месяц, но если бы я не ленилась и подключила спорт, то думаю больше бы ушло, посмотрите в интернете или здесь ссылка , если не верите, могу свои до после приложить, из-за беременности поправилась, а из-за гв не могу сесть на эту диету, как только заканчиваю гв, сразу же на нее, потому что там и еда разнообразная, хоть и первые 2 недели один и тот же завтрак, но в течении дня разная потом
Я на магги сбросила 5 кг за месяц, а потом 7 вернулись🥺
@sonova_aleksandra, ох, не знаю 👀
У меня промежутки между приемами пищи были 4-4,5 часов, никаких перекусов, только вода, лекарство пила, чтобы тяги не было к сладкому, сидела каждый день напротив часов и ждала, когда придет время кушать😂
И порции были очень маленькие, в районе 200гр иногда до 300гр были
Может у вас такая особенность😁 раз еще и набрали потом, я не набирала, также продолжала по чуть кушать, вредности не кушала, а потом забеременела и всё😂
Я когда на весах увидела в январе вес 79,8 при моем обычном весе 60-63,то офигела ,но матушка лень тоже есть ,нашла клуб гербалайф,посмотрела реальные отзывы и фото,взяла и пошла к ним ,ну думала секта 😂а щас сбросила 17 кг,( в профиле есть фотка ) наладила питание и отбросила весь мусор,и вот уже два месяца просто держу вес 💪🏻это самый лучший вариант ,я и спорт начинала и диеты разные ,вес возвращался
Я очень ленивая, люблю много кушать и не ограничивать себя, либо на запрет начинается жрачка. Перестала есть после 17:00.
@yana_dzhibabova как классно🥺 ну мы не на гв, по этому за это я не переживаю
А в течении какого времени вес ушёл?
@helen_477 я перестала есть по вечерам 6 лет назад, и беременная оба раза и когда кормила и после. Уже как образ жизни, естественно с послаблением
Плюсую. Но я не ем после 18:30 (с работой раньше ужинать не получается). 3 приема пищи без перекусов, много воды, меньше сладкого и жирного. За 4 месяца 10 кг и пока не останавливаюсь