Тренировки при планировании беременности: что делать, если не знаешь о ней? Опыт и советы

@tort_iki а какие именно можно делать

@mimi_mili, начните с простого: приседы , выпады и прочее со своим весом

Купите резинки разные и их растягивайте, действует как усилитель нагрузки

Главное следить за пульсом и не ухерачиваться

Держать пульс до 150, чувствуете, что вам не хорошо- остановитесь, отдышитесь., поменяйте упражнение

А если чувствуете, что вам мало накиньте гантелей по 2 кг на руку, чувствуете много, уберите одну

В общем все по ощущениям

Занимаются спокойно беременные, вопрос просто в том, чтобы следить за своим здоровьем во время тренировок

Это я вам сказала про силовые, кардио никто не отменял

@tort_iki спасибо большое так и сделаю