Тренировки при планировании беременности: что делать, если не знаешь о ней? Опыт и советы
Девочки я начала каждый день делать тренировки и планирую беременность. Если я заберемению и буду делать тренировки не зная что беременна нечего не будет?
Девочки я начала каждый день делать тренировки и планирую беременность. Если я заберемению и буду делать тренировки не зная что беременна нечего не будет?
)))·
Выкидыш хил кхерам бу если будут физические нагрузки, первое время лар вал везш хуьл. Если планируешь, оставь тренировки )
- Mali. Art-··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@tort_iki а какие именно можно делать
Tortiki··
Мама дочки (5 лет)
начните с простого: приседы , выпады и прочее со своим весом
Купите резинки разные и их растягивайте, действует как усилитель нагрузки
Главное следить за пульсом и не ухерачиваться
Держать пульс до 150, чувствуете, что вам не хорошо- остановитесь, отдышитесь., поменяйте упражнение
А если чувствуете, что вам мало накиньте гантелей по 2 кг на руку, чувствуете много, уберите одну
В общем все по ощущениям
Занимаются спокойно беременные, вопрос просто в том, чтобы следить за своим здоровьем во время тренировок
Это я вам сказала про силовые, кардио никто не отменял
- Mali. Art-··
Мама двоих (1 год, 2 года)
спасибо большое так и сделаю