Комплекс для внутренней поверхности бедра и снятия отеков с ног ❤️🔥
Комплекс подходит для домашних условий.
Выполнять 3 круга, упражнения друг за другом. (Не все упражнения тут понятны, поэтому лучше глянуть видео инструкцию).
Между кругами перерыв 1 минута.
Между упражнениями без перерыва ✅
Буду рада вашим реакциям 🥰
Алина Малина Мама дочки (2 года)
При диастазе можно упражнения, где стопы на полу, чтобы не задействовать пресс 😊
Алина Малина Мама дочки (2 года)
Быстро разводим и сводим ноги 🙏🏻 тут видео https://t.me/alinamalinalive/1828 ♥️🥰
Доброй ночи девочки какой комплекс упражнений вы делали чтобы приветов себя в форму после родов? Скажите мне пожалуйста 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Хочу красивый пресс, но при этом чтоб талия не увеличилась. Что делать? Какой-нибудь комплекс упражнений? Сушить?
Вечер добрый. Кто занимался дома, чтоб убрать спасательный круг внизу живота? Подскажите комплекс упражнений. В зал ходить нет времени и сил 😩 до лета совсем чуть-чуть, хочется на даче ходить без животика 🤣🤣🤣
Девочки, кто знает комплекс упражнений, что бы подтянуть тело без худения, а так же рацион питания??
🤙 ТРЕНИРОВКА ЗАНЯТОЙ МАМЫ - качаем ягодицы за 20 минут тишины 🙊 Все, что нам надо: ✔ латексная резинка ✔ скамья, или другая опора ✔ 20 минут свободного времени ✔ отличное настроение 😊 Все упражнения выполняем по кругу без перерыва. Выполнив упражнения берем паузу 3 минуты. И затем повторяем еще 2-3 круга (на сколько хватит времени и сил). Если есть проблемы с коленями - не делаем упражнение первое и выпады с места. Заменяем отведениями из первой тренировки. Видео инструкция уже выложена! Всем красоты, здоровья и стройности ! Буду рада вашим реакциям 🥰
Ириша·Мама дочки (2 года)
А при диастазе можно?
·Ответить