
БЫСТРОЕ БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
КБЖУ - 182.92/4.71/3.01/36.05
ИНГРЕДИЕНТЫ:
●Бананы - 2 шт
●Овсяные хлопья - 1 ст
●Корица - по вкусу
●Орехи, изюм - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅️Размять бананы с овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица.
✅️Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут.
Приятного аппетита

Простое и полезное домашние печенье ☺️☕️🍪 без сахара !!!
Бананы размять вилкой , смешать с овсянкой , по вкусу добавить изюм, корицу , цукаты, орехи. В духовке выпекать 15 минут при 180* 🍌😛


Булочки с корицей, изюмом с орехами, и просто с сахаром 🫶🏻






Январь the end
✅️Выстроила питание
✅️Пробежала в сумме 30 км
✅️Прочитала 3 книги
✅️Выполнила 8 силовых
✅️Похудела на 3 кг
p.s.На фото я и деда💜
#kiki82023

Как вы обыгрываете каши своим детям,чтобы они были полезными?
Я всегда добавляю хороший кусок масла, орехов побольше , горный, домашний мед и могу банан чуть-чуть .






Самый простой завтрак из всего двух продуктов😋🤤
Ингредиенты:
1 банан холодный
1 яйцо
Щепотка корицы
Щепотка мускатного ореха (можно и без)
Масло сливочное столовая ложка
Рецепт:
Взбиваем яйцо. Банан превращаем в пюре, но не жидкое (вилкой лучше жмякать). Соединяем яйцо и банан, добавляем корицу и мускатный орех. Хорошо перемешаем. Сковородку заранее разогреваем, масло растапливаем. Столовой ложкой смесь кладем на сковородку. Принцип обычных панкейков. Подождем пока не появятся пузырки, перево...