Katkatkat
katkatkatt
Katkatkat·Мама сына (1 год)
post image

С понедельника начинаю основательно работать над своей фигурой. В идеале хочу получить -7-10кг.

Кто хочет присоединиться, пишите в ЛС, создадим здесь чат или в тг‼️

Что буду делать для результата:

-Поставить четкую цель. Для этого нужно ответить себе на вопрос «Для чего тебе это похудение?».

-Не загонять себя в рамки. Жесткие рамки-это срывы и нездоровое отношение к еде (привет, рпп). Нам такое неинтересно. Не стоит отказываться от тортика на празднике или если очень хочется кусок пиццы. Позволяйте себе расслабиться, так легче вернуться в режим и не отходить от цели.

-Спорт, не обязательно за пределами дома. Хотя бы зарядка утром,прогулка с ребенком, отказ от лифта.

-Каждое утро вакуум и упражнения кегеля.

(Мне нужно убрать нижнюю часть живота после родов)

-Чистое питание, отказ от сладкого/мучного, дефицит ккал, 16/8, вообщем то, что подходит именно вам. Я планирую не есть после 19:00, отказаться от мучного и сладкого (пп-сладости не в счет), есть больше зелени и овощей вместо гарнира.

-Добавлю массаж сухой щеткой, скрабирование и антицелюллитные крема. Ходить на массаж вне дома пока нет возможности, не с кем оставлять сына. Но позже планирую подключить LPG.

Здесь хочу вести мини-дневник, с отчетами для своей же дисциплины, надеюсь без пропусков.

8

Комментарии

annavish
Anna·Мама сына (4 года)

О, я тоже задумалась 2 дня о поддержании формы

Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86421961
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
viky_13 Короче, начали наконец-то воспитывать детей 😁 Да, этих маленьких людей необходимо направлять, иначе они сами утонут во
Читать все 2315 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →