
С понедельника начинаю основательно работать над своей фигурой. В идеале хочу получить -7-10кг.
Кто хочет присоединиться, пишите в ЛС, создадим здесь чат или в тг‼️
Что буду делать для результата:
-Поставить четкую цель. Для этого нужно ответить себе на вопрос «Для чего тебе это похудение?».
-Не загонять себя в рамки. Жесткие рамки-это срывы и нездоровое отношение к еде (привет, рпп). Нам такое неинтересно. Не стоит отказываться от тортика на празднике или если очень хочется кусок пиццы. Позволяйте себе расслабиться, так легче вернуться в режим и не отходить от цели.
-Спорт, не обязательно за пределами дома. Хотя бы зарядка утром,прогулка с ребенком, отказ от лифта.
-Каждое утро вакуум и упражнения кегеля.
(Мне нужно убрать нижнюю часть живота после родов)
-Чистое питание, отказ от сладкого/мучного, дефицит ккал, 16/8, вообщем то, что подходит именно вам. Я планирую не есть после 19:00, отказаться от мучного и сладкого (пп-сладости не в счет), есть больше зелени и овощей вместо гарнира.
-Добавлю массаж сухой щеткой, скрабирование и антицелюллитные крема. Ходить на массаж вне дома пока нет возможности, не с кем оставлять сына. Но позже планирую подключить LPG.
Здесь хочу вести мини-дневник, с отчетами для своей же дисциплины, надеюсь без пропусков.

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Всем привет
Кто уже планирует летний отпуск( июль), скажите вообще будет реально отдохнуть где-то в 4ом за 10-14 дней не за миллионы 😢🫠
Подмосковье дох*я стоит, Алтай еще дороже, даже Сочи или Анапа где по идее я думала будет дешево из-за мазута, но все равно пипец…( хотя я туда и не очень хочу) Мин.Воды, тоже по цене крыла…
Может кто-то нашёл что-то интересное и недорогое🙃 дачи нет, не давите на больное 🤗😂 ( мне надо до 200к) лучше меньше 😆 но пока варианта лучше чем «дома» у меня нет, а дома я...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
О, я тоже задумалась 2 дня о поддержании формы