Витамин D3 1. Солнечный витамин: Один из уникальных источников витамина D3 - это солнечный свет. Организм человека может синтезировать этот витамин при воздействии ультрафиолет...

Зарема

Витамин D3

1. Солнечный витамин: Один из уникальных источников витамина D3 - это солнечный свет. Организм человека может синтезировать этот витамин при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу.

2. Роль в кальцийном обмене: Витамин D3 помогает усваивать кальций из пищи, что важно для здоровья костей и зубов.

3. Регуляция иммунной системы: Он влияет на работу иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями.

10.11.2023

Лучший комментарий

4. Взаимосвязь с психическим здоровьем: Исследования связывают недостаток витамина D3 с повышенным риском развития депрессии и других психических расстройств.

5. Рекомендации по потреблению: Рекомендации по суточному потреблению витамина D3 могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Оптимальный уровень витамина D3 в организме - это предмет активных исследований.

6. Дополнительные источники: В пище, витамин D3 можно получить из жирной рыбы (например, лосось и тунец), молока, яичных желтков и продуктов, обогащенных витамином D.

7. Для здоровья сердца: Витамин D3 может помочь снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.

10.11.2023 Нравится Ответить

Еще записи из канала «Планирование беременности»

Смотрите все записи из канала в приложении

Лучший комментарий

Комментарии