Коллаген: польза или миф?
Коллаген: пить или не пить?
Коллаген - это белок, который содержится в соединительной ткани нашего организма (кожа, суставы, ногти волосы, сосуды и т.д.). Он придает эластичность, прочность тканям.
Сейчас коллаген очень популярная добавка, ее пьют очень многие, но есть ли от нее на самом деле такой эффект, как об этом рассказывают в рекламах?
Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. Каждый белок имеет свою последовательность аминокислот, свое строение. Но как и любой белок, коллаген не усваивается в желудочно-кишечном тракте, пока полностью не разрушится до аминокислот. Так что из коллагена, который попадает в организм с пищей или добавками, мы получаем только его аминокислоты.
Рекламы обещают нам, что принимаемый коллаген попадет именно в ногти, волосы или суставы, туда, куда бы вам хотелось. Однако, все не так просто как кажется. Полученные аминокислоты пойдут туда, куда решит наш организм. Он потратит эти аминокислоты на любые белки, а их в нашем организме очень много.
Казалось бы, ну и что? Получит организм аминокислоты, хуже они не сделают. Хуже возможно не сделают (если в БАДе нет вредных веществ, а такой найти сложно), но сделают ли лучше? Коллаген имеет очень скудный аминокислотный состав. Это преимущественно три аминокислоты: глицин, пролин, лизин. А в нашем организме их не менее 20. Поэтому любая белковая пища будет значительно богаче аминокислотами.
Особой популярностью пользуются добавки коллагена с витамином С. Действительно, для выработки коллагена требуется витамин С, но если его достаточно в организме, то в дополнительном приеме нет смысла.
А ещё БАДы с коллагеном обычно не очень неприятные по вкусу, но их пьют, потому что "полезно", "для здоровья".
Вывод прост: если у вас сбалансированное питание, то необходимости в добавках нет.
Комментарии
Учитель я считаю если хуже не сделает надо пить. 😃
Лично я пью третий месяц и вместе с диетой (без сахара и хлеба) я вижу что мои морщины не глубокие я на самом деле выгляжу офигенно
Пить коллаген или нет: вся правда о пользе и усвоении коллагена
Итак, вся правда о коллагене: пить или не пить?
⠀
Производители дорогостоящих БАДов предлагают сегодня множество вариантов: очищенный, быстроусваиваемый, органический, морской… дешевый и мега-дорогой…
⠀
Напоминаю, что коллаген — это белок, состоящий из кирпичиков-аминокислот, в состав которых обязательно входит глицин и пролин.
⠀
Дефицит глицина и пролина в научной среде не известен (крайне редко при наличии генетических нарушений о которых вы НЕ можете НЕ ЗНАТЬ)❗️
⠀
Попадая в организм через рот,...
Коллаген или мясо: что лучше для ЖКТ?
Препараты коллагена - это большой маркетинговый ход!
Почему?
Потому что , КОЛЛАГЕН для нашего ЖКТ(желудочно-кишечного тракта) - это обычный БЕЛОК, извлеченный синтетическим путем.
Почему белок?
Потому что, то что вы пьете под названием коллаген, в желудке и 12 перстной кишке РАСПАДЕТСЯ! на аминокислоты , (как обычный белок).
Эти аминокислоты далее попадут в кровь , где уже организм сам будет решать для чего их использовать.
Т.е кусок мяса лучше сьесть, чем выпить «коллаген». Да, лучше!
...
Блогеры и бады: что пьют и можно ли коллаген беременным?
Сейчас все блогеры в кого ни плюнь😁 пьют различные бады.
Коллаген, омегу, куркумин, Д3 с кальцием, гринвей бады, что там еще... короче дофига:)
А что пьете вы?
А еше отдельный вопрос беременым можно ли пить коллаген для суставов, кожи и связок? кто говорил с грамотными гинекологами, акушерами?,😊
Дополню. Себе купила коллаген и омегу 369. Как то стало больше сил. А Коллаген вроде как процессу пищеварения еще помогает тоже кажется есть эффект от него сейчас.
Подруга сейчас носит двойнб на 7 мнс...
Зачем пить коллаген?
Я против того, чтобы пить коллаген.
Колоть - да
А пить…в ЖКТ он расщепляется до аминокислот, как и любой другой белок вроде курицы, говядины - в чем смысл платить за дорогие таблетки?
Коллаген для красоты: как принимать для кожи и волос
—Коллаген — это структурный белок соединительной ткани, который обеспечивает эластичность кожи, суставов, костей, связок и сосудов!
Очень важный элемент нашего организма, которой я пью в первую очередь для улучшения кожи и волос ✨
Да, все сейчас про колаген пишут и пьют, если все-же рацион не сбалансирован, то пить??? Пить или не пить)))
А какой?