С чего начать похудение?

На самом деле все решает мотивация. А мотивация должна быть железная, иначе ничего не выйдет. Поэтому начать нужно с нее. Просто «хочу» не работает. И тогда похудеете без проблем.

80% это питание , остальные 20 физическая активность . Уберите или замените для начала мучное . Больше белка и клетчатки / овощи ..

Я считаю нужно питаться просто в меру, по молодости постоянно худела, а после срывы переедания... ну и все тому подобные, сейчас этим не страдаю, просто ем в меру) ну и не всегда жирное и жареное)

Раз любите завтраки уберите полностью ужин)

интервальное голодание, делаете перерыв в 16 часов между ужином и завтраком. Я просто не завтракаю

С подсчета калорий, сможете в него вписать вкусняшки - без проблем, ешьте. Но скорее всего на первых парах охренеете от того, что в тех продуктах, которые вам казались вполне норм, оказывается дохера калорий, и не так то уж сильно вам их хочется 😅

Убрать мучное и сладкое . Есть лучше крупы + овощи, белок + овощи. Но мне пока мотивации не хватает