С чего начать похудение?
Девочки
Очень сложно взять себя в руки. Но иду к этому, все же...
С чего начать. Не все сразу. Но какой сделать первый шаг?
С чего начинаете худеть? Принципиально
Комментарии
80% это питание , остальные 20 физическая активность . Уберите или замените для начала мучное . Больше белка и клетчатки / овощи ..
Я считаю нужно питаться просто в меру, по молодости постоянно худела, а после срывы переедания... ну и все тому подобные, сейчас этим не страдаю, просто ем в меру) ну и не всегда жирное и жареное)
интервальное голодание, делаете перерыв в 16 часов между ужином и завтраком. Я просто не завтракаю
С подсчета калорий, сможете в него вписать вкусняшки - без проблем, ешьте. Но скорее всего на первых парах охренеете от того, что в тех продуктах, которые вам казались вполне норм, оказывается дохера калорий, и не так то уж сильно вам их хочется 😅
Убрать мучное и сладкое . Есть лучше крупы + овощи, белок + овощи. Но мне пока мотивации не хватает
На самом деле все решает мотивация. А мотивация должна быть железная, иначе ничего не выйдет. Поэтому начать нужно с нее. Просто «хочу» не работает. И тогда похудеете без проблем.