Какие порции еды для ребенка от 1 до 4 лет? Размеры порций: гречка, фрукты, белок, йогурт - примеры
В продолжение предыдущего поста. Какие порции нормальные для ребёнка в возрасте от 1 до 4 лет?
Принято измерять детские порции «кулачками». Кулачок ребёнка равен одной порции.
Нормальная порция углеводов это, например,
2️⃣ ложки гречки, 3️⃣ ложки кукурузных хлопьев без сахара
Нормальная порция фруктов это половина киви или половина яблока
Нормальная порция белка это 1️⃣ небольшая куриная тефтеля, половина рыбного филе
Нормальная порция молочного продукта это 1️⃣ ложка йогурта без сахара
В карусели наглядные примеры этих порций. Согласитесь они небольшие и выглядят меньше, чем в нашем представлении «должен» съедать ребёнок?
Комментарии
И не нужно специально измерять.
Часто мамы считают, что дети едят мало. Эти примеры для того, чтобы показать сколько еды нормально.
У меня дочь за завтраком может съесть 160г каши, пол киви, а потом ещё отжать у меня кусок мяса и хлеб 🙄
Отлично) но и порции меньше нормальны)
Никогда не измеряла - давала - сколько съест сама, столько съест