Диета ГСД: что ем

Месяц на диете ГСД

Ем 6 раз в день, глюкозу измеряю натощак и через час после еды (первые три недели было чаще).

Мясо и рыба. В основном курица и индейка. Пару раз был судак и минтай, креветки ещё.

Крупы. Гречка, булгур, ячка, полба, перловка. Полба не очень зашла, по вкусу больше всего нравятся гречка и булгур. Пару раз ела макароны из твёрдых сортов, но варила их минут 7 (хотя на пачке написано 11).

Овощи. В основном помидоры и огурцы, перец. Ещё пару раз цветная и пекинская капуста. Кабачок с баклажаном в принципе не очень люблю, поэтому тоже пару раз ела для разнообразия.

Перекусы. Хлебцы с твёрдым сыром, с рикоттой, с арахисовой пастой. Перед сном кефир.

Фрукты. Зелёное яблоко, апельсин, грейпфрут, помело с творогом или греческим йогуртом. Пробовала гранат, сливу, грушу, мандарин по чуть-чуть.

Сладости. Пробовала немного горького шоколада Ritter Sport 81%, орешки Royal Forest в кэробе. Делала сырники на кокосовой муке. Ещё купила протеиновые печеньки Sporty и Rex, шоколад Milky (без сахара).

До рецептов, наверное, доберусь, когда выйду в декрет 🙂
А вы что вкусного едите на диете?