Диета ГСД: что ем

Да, очень вкусная 😋 Я её совсем немного ем, поэтому, вроде, нормально 👌

Но хочется прямо полбанки слопать 😅

Отлично! Спасибо ☺️

В Ленте у нас есть такой, вроде

Молоко я в принципе не люблю, как и каши на молоке 🙂 Но насколько я знаю, нельзя смешивать углеводы, то есть крупа + молоко, например. На воде или со сливками можно. Но я даже не знаю, какие каши: рис нельзя, от овсянки тоже у многих поднимается сахар (тем более можно только цельнозерновую длительной варки, но при этом она должна быть недоваренная немного).

Сахзам купила (Фитпарад 7), но пока никуда не добавляла его. Печеньки пробовала протеиновые, шоколадку Milky, шоколадно-арахисовую пасту - там стевия, эритрит, сукралоза. Но это уже на отлаженную диету.

Везде надо составы изучать, чтобы не было крахмала и сахара. Мальтит, сорбит, фруктозу, декстрозу тоже нельзя. Только

шоколад можно больше 75% горький (но опять же когда диета уже устаканится).

Сначала надо что-то простое и следить за сахарами: мясо, рыбу, овощи, крупы, йогурты без добавок, творог.

Только шоколадка не обычная милка)) а то многие на радостях ее берут

@alin4ik_007, пыталась найти у себя фото, уточняла про состав, сказали что на налаженную диету можно его, т.к мука не высшего сорта

@mary.m91, Отлично 👍 Я не знала таких нюансов. Думала, вообще никакую муку нельзя пшеничную 🙂

@alin4ik_007, единственное у меня сейчас уже налажена диета и вылетов нет.