Я ни в коем случае никого ни к чему не призываю и не агитирую 😇 Но, как оказалось, и с ГСД можно позволить себе вкусняшки 😋 Обязана написать, что только на отлаженную диету, в ограниченных количествах, в перекус и желательно сочетать с творогом или йогуртом (иначе меня забросают тапками 😅).
Что брала:
❤️ Горький шоколад 81-90% (больше всего понравился Спартак и Ritter Sport)
❤️ Печеньки Sporty (Солёная карамель и Шоколад, кокос), печеньки Protein Rex (Арахис и Миндаль, лимон)
❤️ Печенье Сладень «К чаю» (показалось безвкусным)
❤️ Шоколадно-ореховая паста от DopDrops (больше всего зашла классическая арахисовая с молочным шоколадом; с тёмным шоколадом пришла почему-то твёрдая - пришлось ковырять и отогревать на батарее 😁; Crunchy с кусочками орехов тоже как-то не по мне)
❤️ Кэроб Royal Forest пока ждёт своего часа, но до этого брала орешки в кэробе и они мне понравились
❤️ Exponenta - брала солёную карамель, в принципе, понравилась
Вроде, привыкла и оказалось всё не так страшно. На обед и ужин варю крупы или макароны из твёрдых сортов, добавляю мясо/рыбу и много овощей. В перекус - фрукты с творогом или йогуртом, иногда что-то из разрешённых сладостей. Перед сном пью кефир.
Пробовала делать сырники, ленивые вареники и оладушки на кокосовой муке, блины и вафли на ржаной цельнозерновой муке.
Есть стараюсь каждые 3 часа. Иногда грустно, что приходится питаться вот так «по расписанию», хочется схомячить что-то вкусненькое (особенно на ночь 😅), но держусь. Скучаю по фастфуду и всяким вредностям, да и фруктов хотелось бы побольше, чем 200 грамм съедать. Надеюсь, что скоро снова смогу себе всё это позволить. Главное, чтобы с малышом всё было хорошо 🥰
Ем 6 раз в день, глюкозу измеряю натощак и через час после еды (первые три недели было чаще).
Мясо и рыба. В основном курица и индейка. Пару раз был судак и минтай, креветки ещё.
Крупы. Гречка, булгур, ячка, полба, перловка. Полба не очень зашла, по вкусу больше всего нравятся гречка и булгур. Пару раз ела макароны из твёрдых сортов, но варила их минут 7 (хотя на пачке написано 11).
Овощи. В основном помидоры и огурцы, перец. Ещё пару раз цветная и пекинская капуста. Кабачок с баклажаном в принципе не очень люблю, поэтому тоже пару раз ела для разнообразия.
Перекусы. Хлебцы с твёрдым сыром, с рикоттой, с арахисовой пастой. Перед сном кефир.
Фрукты. Зелёное яблоко, апельсин, грейпфрут, помело с творогом или греческим йогуртом. Пробовала гранат, сливу, грушу, мандарин по чуть-чуть.
Сладости. Пробовала немного горького шоколада Ritter Sport 81%, орешки Royal Forest в кэробе. Делала сырники на кокосовой муке. Ещё купила протеиновые печеньки Sporty и Rex, шоколад Milky (без сахара).
До рецептов, наверное, доберусь, когда выйду в декрет 🙂
А вы что вкусного едите на диете?
